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健康中年運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)指南

健康中年運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)指南

作者：楊則宜
出版社：人民體育出版社出版時(shí)間：2007-08-01
開本： 32開 頁數(shù)： 172
中 圖 價(jià):¥7.2(6.0折) 定價(jià)  ¥12.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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健康中年運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)指南 版權(quán)信息

  • ISBN：9787500931690
  • 條形碼：9787500931690 ; 978-7-5009-3169-0
  • 裝幀：暫無
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

健康中年運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)指南 本書特色

針對(duì)我國各年齡段的人所存在的亞健康問題，作者提出了“生命在于運(yùn)動(dòng)和營養(yǎng)”的新理念。本書將以中年人在運(yùn)動(dòng)和營養(yǎng)兩方面存在的問題，給他們以警示，并提出科學(xué)可行的解決方案。希望中年人在健康的狀態(tài)下完成他們的歷史使命，在創(chuàng)建事業(yè)輝煌的同時(shí)，以健康的體魄進(jìn)入老年期。

健康中年運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)指南 內(nèi)容簡介

針對(duì)我國各年齡段的人所存在的亞健康問題，作者提出了“生命在于運(yùn)動(dòng)和營養(yǎng)”的新理念。本書將以中年人在運(yùn)動(dòng)和營養(yǎng)兩方面存在的問題，給他們以警示，并提出科學(xué)可行的解決方案。希望中年人在健康的狀態(tài)下完成他們的歷史使命，在創(chuàng)建事業(yè)輝煌的同時(shí)，以健康的體魄進(jìn)入老年期。

健康中年運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)指南 目錄

序言
**章 健康與亞健康
一、“亞健康”名詞的來由
二、中年人亞健康有哪些表現(xiàn)
三、造成中年人亞健康的原因
(一) 過重的心理壓力
(二) 超量的工作負(fù)荷，缺乏足夠的休息時(shí)間
(三) 飲食無規(guī)律及膳食不合理造成營養(yǎng)不良或過剩
(四) 缺乏規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉
四、亞健康的現(xiàn)時(shí)和長遠(yuǎn)危害
(一) 慢性疲勞綜合征
(二) 慢性疾病的過早發(fā)生
(三) “過勞死”
五、你是否處在亞健康狀態(tài)
第二章 運(yùn)動(dòng)加營養(yǎng)，遠(yuǎn)離亞健康
一、規(guī)律運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)你的體質(zhì)和體能
(一) 運(yùn)動(dòng)會(huì)給你的身體帶來哪些益處
(二) 給自己選擇一個(gè)*佳運(yùn)動(dòng)處方
(三) 健身運(yùn)動(dòng)的延續(xù)性
二、合理營養(yǎng)安排
(一) 中年人膳食中*常見的問題
(二) 中年人合理膳食的七項(xiàng)基本原則
(三) 營養(yǎng)品使用要從中年開始
第三章 運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)防治中年早發(fā)慢性病
一、盡早發(fā)現(xiàn)和認(rèn)真對(duì)待慢性疾病
二、不同的慢性病如何選擇合適的運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)手段
(一) 肥胖人的運(yùn)動(dòng)處方和營養(yǎng)補(bǔ)充
(二) 高血壓人群的運(yùn)動(dòng)處方和營養(yǎng)補(bǔ)充
(三) 高脂血癥人群的運(yùn)動(dòng)處方、膳食調(diào)整和營養(yǎng)補(bǔ)充
(四) 糖尿病人群的運(yùn)動(dòng)處方和營養(yǎng)補(bǔ)充
結(jié)語
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健康中年運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)指南 作者簡介

楊則宜,1943年出生于湖南省沅江縣。1981年畢業(yè)于北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部,運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所獲碩士學(xué)位。歷任國家體育總局運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所副所長,中國興奮劑檢測中心主任,國際奧委會(huì)醫(yī)學(xué)委員會(huì)委員和興奮劑與運(yùn)動(dòng)生化委員會(huì)委員,國家體育總局體能恢復(fù)與運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)專家組組長,國家體育總局備戰(zhàn)2004年奧運(yùn)會(huì)專家小組成員,運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)與體能恢復(fù)領(lǐng)域首席專家，F(xiàn)任國家體育總局備戰(zhàn)2008年奧運(yùn)會(huì)專家辦公室專職專家,亞洲運(yùn)動(dòng)和體育科學(xué)學(xué)會(huì)執(zhí)行委員,中國食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)食品分會(huì)理事長。受聘于北京體育大學(xué)博士生導(dǎo)師,上海體育學(xué)院特聘教授。承擔(dān)部委級(jí)以上級(jí)別課題18項(xiàng),研究成果獲部級(jí)或國家級(jí)獎(jiǎng)20項(xiàng),享受政府特殊津貼。發(fā)表研究論文100余篇,出版專著13本,培養(yǎng)碩士研究生4人,博士研究生14人。

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