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動(dòng)靜樂(lè)壽話養(yǎng)生

動(dòng)靜樂(lè)壽話養(yǎng)生

出版社：金盾出版社出版時(shí)間：2009-06-01
開(kāi)本： 大32開(kāi) 頁(yè)數(shù)： 11
中 圖 價(jià):¥4.8(3.0折) 定價(jià)  ¥16.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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動(dòng)靜樂(lè)壽話養(yǎng)生 版權(quán)信息

  • ISBN：9787508256337
  • 條形碼：9787508256337 ; 978-7-5082-5633-7
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
  • 重量：暫無(wú)
  • 所屬分類：>

動(dòng)靜樂(lè)壽話養(yǎng)生 本書(shū)特色

許多百歲老人盡管生活方式不同，有的常吃素，有的喜食肉，有的早睡早起，有的晚睡晚起……但所有百歲老人都有一個(gè)共同點(diǎn)：樂(lè)觀心態(tài)，寬廣心胸，性格隨和，心地善良；愛(ài)勞動(dòng)，愛(ài)運(yùn)動(dòng)，愛(ài)活動(dòng)；喜靜養(yǎng)，慢生活，心理平衡；什么都吃，適可而止。這些共同點(diǎn)其實(shí)是突出動(dòng)、靜、樂(lè)、壽四個(gè)字。本書(shū)以深入淺出的語(yǔ)言，圖文并茂的方式，向廣大讀者詳細(xì)介紹了論動(dòng)、說(shuō)靜、講樂(lè)、談壽的保健養(yǎng)生知識(shí)，包括鍛煉運(yùn)動(dòng)、精神修養(yǎng)、生活起居、游玩娛樂(lè)、科學(xué)飲食和祛病延年等方面。本書(shū)是廣大讀者，尤其是中老年人健康長(zhǎng)壽的**讀物，也可供基層醫(yī)務(wù)人員閱讀參考。

動(dòng)靜樂(lè)壽話養(yǎng)生 內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書(shū)以深入淺出的語(yǔ)言，圖文并茂的方式，向廣大讀者詳細(xì)介紹了論動(dòng)、說(shuō)靜、講樂(lè)、談壽的保健養(yǎng)知識(shí)，包括鍛煉運(yùn)動(dòng)、精神修養(yǎng)、生活起居、游玩娛樂(lè)、科學(xué)飲食和祛病延年等方面。

動(dòng)靜樂(lè)壽話養(yǎng)生 目錄

**章 引述
　一、題寫(xiě)“動(dòng)靜樂(lè)壽”的湯紹恩
　二、題刻“動(dòng)靜樂(lè)壽”的臥龍山
　三、刻石“動(dòng)靜樂(lè)壽”的養(yǎng)生學(xué)
第二章　論動(dòng)
　一、主義
。ㄒ唬╁憻掃\(yùn)動(dòng)器官，增強(qiáng)功能活動(dòng)
。ǘ┰鰪(qiáng)心肌力量，預(yù)防心臟疾病
。ㄈ┱{(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，加強(qiáng)心腦功能
。ㄋ模┰鰪(qiáng)消化功能，促進(jìn)新陳代謝
　 （五）鍛煉呼吸系統(tǒng)，增強(qiáng)心肺功能
。┨岣叽竽X智力，增強(qiáng)思維能力
　 （七）培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志，提高心理素質(zhì)
　（八）運(yùn)動(dòng)振奮精神，排除煩惱情緒
　二、應(yīng)用
。ㄒ唬┓帜挲g段和性別運(yùn)動(dòng)
　　 1.嬰幼兒運(yùn)動(dòng)
　　 2.青少年運(yùn)動(dòng)
　　 3.中老年運(yùn)動(dòng)
　　 4.女子運(yùn)動(dòng)
　　 5.男子運(yùn)動(dòng)
　。ǘ┧募具\(yùn)動(dòng)
　　 1.踏青
　　 2.游泳
　　 3.登高
　　 4.滑冰
　　 5.夏練“三伏”
　　 6.冬練“三九”
　。ㄈ┎叫羞\(yùn)動(dòng)
　　 1.*佳方式
　　 2.變速步行
　　 3.醫(yī)療步行
　　 4.雨中步行
　　 5.水中步行
　　 6.倒退步行
　　 7.各姿步行
　　 8.赤腳行走
　。ㄋ模w操運(yùn)動(dòng)
　　　1.大眾健身操
　　　2.辦公健身操
　。ㄎ澹┢餍颠\(yùn)動(dòng)
　　 1.運(yùn)動(dòng)要點(diǎn)
　　 2.運(yùn)動(dòng)方法
　　 3.運(yùn)動(dòng)器械
　。┍粍(dòng)運(yùn)動(dòng)
　　　1.被動(dòng)運(yùn)動(dòng)形式
　　　2.被動(dòng)運(yùn)動(dòng)方法
第三章　說(shuō)靜
第四章　講樂(lè)
第五章　談壽
第六章　選宜
第七章 禁忌
第八章 食育
展開(kāi)全部

動(dòng)靜樂(lè)壽話養(yǎng)生 節(jié)選

第二章　論動(dòng)
　　一、主義
動(dòng)，是與“靜”相對(duì)，改變?cè)瓉?lái)的位置或狀態(tài)謂之動(dòng)。其含義很深很廣，如運(yùn)動(dòng)，是指宇宙中發(fā)生的一切變化和過(guò)程，從簡(jiǎn)單的位置變化開(kāi)始直到復(fù)雜的思維活動(dòng)為止，運(yùn)動(dòng)與物質(zhì)是相對(duì)依存的，物質(zhì)不能脫離運(yùn)動(dòng)而存在，運(yùn)動(dòng)也不能離開(kāi)物質(zhì)而存在，它們不可創(chuàng)造，也不可消失，它只能由一種形態(tài)轉(zhuǎn)化為另上種形態(tài)。運(yùn)動(dòng)是物質(zhì)本身固有的，是絕對(duì)的、永恒的；靜止是物質(zhì)運(yùn)動(dòng)的特殊形式，是相對(duì)的、暫時(shí)的、局部的。世界上各種現(xiàn)象都是物質(zhì)運(yùn)動(dòng)的表現(xiàn)形式。物質(zhì)運(yùn)動(dòng)的基本形式有5種：物理、化學(xué)、機(jī)械、生物、社會(huì)活動(dòng)；各種形式運(yùn)動(dòng)又是互相交錯(cuò)的。人體的運(yùn)動(dòng)主要是體育運(yùn)動(dòng)，還包括勞動(dòng)（人類創(chuàng)造物質(zhì)或精神財(cái)富的活動(dòng)）和各種有益健康的活動(dòng)（野外活動(dòng)和文娛活動(dòng)）。所以，要健康長(zhǎng)壽必需參加運(yùn)動(dòng)、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)人的智力、情緒、意志、器官及人體各個(gè)系統(tǒng)都有保健作用。
有人提出，健康長(zhǎng)壽的四大基石（合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡）之一是適量運(yùn)動(dòng)。古希臘著名醫(yī)家希波克拉底曾說(shuō)：“陽(yáng)光、空氣、水和運(yùn)動(dòng)，是生命和健康的源泉！闭f(shuō)明了運(yùn)動(dòng)的重要性。
生命在于運(yùn)動(dòng)——這一*樸素的真理和永不過(guò)時(shí)的口號(hào)，是人們健康長(zhǎng)壽的保證。2007年8月，曾有報(bào)道重慶長(zhǎng)壽老人范秀英現(xiàn)已115歲，超過(guò)日本老人114歲的記錄，成為當(dāng)今長(zhǎng)壽老人的吉尼斯記錄。她的長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)，就是一個(gè)字“動(dòng)”，她堅(jiān)持每天走路、洗衣、做飯……可見(jiàn)運(yùn)動(dòng)的重要性。
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動(dòng)靜樂(lè)壽話養(yǎng)生 相關(guān)資料

插圖：




第二章　論動(dòng)
一、主義
動(dòng)，是與“靜”相對(duì)，改變?cè)瓉?lái)的位置或狀態(tài)謂之動(dòng)。其含義很深很廣，如運(yùn)動(dòng)，是指宇宙中發(fā)生的一切變化和過(guò)程，從簡(jiǎn)單的位置變化開(kāi)始直到復(fù)雜的思維活動(dòng)為止，運(yùn)動(dòng)與物質(zhì)是相對(duì)依存的，物質(zhì)不能脫離運(yùn)動(dòng)而存在，運(yùn)動(dòng)也不能離開(kāi)物質(zhì)而存在，它們不可創(chuàng)造，也不可消失，它只能由一種形態(tài)轉(zhuǎn)化為另上種形態(tài)。運(yùn)動(dòng)是物質(zhì)本身固有的，是絕對(duì)的、永恒的；靜止是物質(zhì)運(yùn)動(dòng)的特殊形式，是相對(duì)的、暫時(shí)的、局部的。世界上各種現(xiàn)象都是物質(zhì)運(yùn)動(dòng)的表現(xiàn)形式。物質(zhì)運(yùn)動(dòng)的基本形式有5種：物理、化學(xué)、機(jī)械、生物、社會(huì)活動(dòng)；各種形式運(yùn)動(dòng)又是互相交錯(cuò)的。人體的運(yùn)動(dòng)主要是體育運(yùn)動(dòng)，還包括勞動(dòng)（人類創(chuàng)造物質(zhì)或精神財(cái)富的活動(dòng)）和各種有益健康的活動(dòng)（野外活動(dòng)和文娛活動(dòng)）。所以，要健康長(zhǎng)壽必需參加運(yùn)動(dòng)、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)人的智力、情緒、意志、器官及人體各個(gè)系統(tǒng)都有保健作用。
有人提出，健康長(zhǎng)壽的四大基石（合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡）之一是適量運(yùn)動(dòng)。古希臘著名醫(yī)家希波克拉底曾說(shuō)：“陽(yáng)光、空氣、水和運(yùn)動(dòng)，是生命和健康的源泉！闭f(shuō)明了運(yùn)動(dòng)的重要性。
生命在于運(yùn)動(dòng)——這一最樸素的真理和永不過(guò)時(shí)的口號(hào)，是人們健康長(zhǎng)壽的保證。2007年8月，曾有報(bào)道重慶長(zhǎng)壽老人范秀英現(xiàn)已115歲，超過(guò)日本老人114歲的記錄，成為當(dāng)今長(zhǎng)壽老人的吉尼斯記錄。她的長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)，就是一個(gè)字“動(dòng)”，她堅(jiān)持每天走路、洗衣、做飯

動(dòng)靜樂(lè)壽話養(yǎng)生 作者簡(jiǎn)介

董漢良，1943年12月生，浙江紹興市人。1968年畢業(yè)于浙江中醫(yī)學(xué)院醫(yī)療系，從事中醫(yī)臨床、教育40余年。現(xiàn)任浙江中醫(yī)藥大學(xué)教授、浙江中醫(yī)藥大學(xué)教學(xué)醫(yī)院紹興市中醫(yī)院主任中醫(yī)師；并任紹興市中醫(yī)院內(nèi)科主任、醫(yī)院專家顧問(wèn)組顧問(wèn)、醫(yī)院學(xué)術(shù)委員會(huì)委員。曾任浙江省中醫(yī)學(xué)會(huì)理事、紹興市中醫(yī)學(xué)會(huì)常務(wù)理事兼副秘書(shū)長(zhǎng)；兼任多家中醫(yī)藥報(bào)刊、雜志編委等。從事中醫(yī)內(nèi)科，擅長(zhǎng)中醫(yī)疑難病、哮喘及男科病的治療，并開(kāi)設(shè)中醫(yī)專家門(mén)診。先后編著出版中醫(yī)藥著作20余部，參編百萬(wàn)字中醫(yī)藥巨著5部，發(fā)表中醫(yī)藥論文200余篇。

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