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學(xué)會說不

用簡單的方法和從不同的視角幫助你改掉總是說“是”的習(xí)慣，教你告別不敢說、不會說，懂得說“不”。

作者：盧倩
出版社：中國華僑出版社出版時間：2021-05-01
開本： 32開 頁數(shù)： 243
讀者評分：5分5條評論
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學(xué)會說不 版權(quán)信息

  • ISBN：9787511383396
  • 條形碼：9787511383396 ; 978-7-5113-8339-6
  • 裝幀：簡裝本
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

學(xué)會說不 本書特色

生活中大部分的麻煩源于說"YES"太快，說"NO"太慢。你不是超人，不可能讓每個人都滿意；你也不是鈔票，不可能讓每個人都喜歡。因為面子，因為不好意思拒絕，就喪失了對自己生活的掌控權(quán)，煩惱就會接踵而來。拒絕與說"不"，不是逃避，不是怯懦，更不是不懂人情世故。這是對自己負責(zé)，更是對他人負責(zé)。有時候適當(dāng)?shù)木芙^與說"不"，不僅能起到正面的作用，而且能幫助你把痛苦和煩惱及早扼殺在搖籃里。這本書寫給每個因為不懂拒絕，而在各種場合中不得不做著千千萬萬并不情愿做的事情的人。

學(xué)會說不 內(nèi)容簡介

　　拒絕他人絕不簡單，而《學(xué)會說“不”（32開平裝）》用簡單的方法和從不同的視角幫助你改掉總是說“是”的習(xí)慣，教你告別不敢說、不會說，懂得說“不”。書中詳述了“不”所具有的提高個人能力的功能，閱讀該書你將學(xué)到關(guān)于如何提問題、如何思考做出決定、如何幫助團隊取得進展、如何采取行動的新思路、新方法。其中的“說‘不’的能力公式”是一種教你如何更簡單、更快速地說“不”的工具，將幫助你充滿自信地設(shè)定“不”與“是”的界線，讓你有效支配和管理你的選擇。

學(xué)會說不 目錄

第1章 會說“不”，是一種能力
高情商式說“不”：你的新思維模式
測試你說“不”的能力
每個人都能說“不”
3種說“不”的解說
使用說“不”的標(biāo)志詞

第2章
說“不”其實可以套公式，1分鐘提升你的拒絕力
說“不”的能力公式
解讀“說‘不’的能力公式”
五步驟，邏輯清晰地說好“不”
果斷做決定，該說“不”時就說“不”

第3章 再熟悉的人，也要用“不”保護自己
說“不”要區(qū)分輕重緩急
“不”和自我防衛(wèi)
勇敢說“不”，是你的武器
保護你的財產(chǎn)
保護你的精神和智力空間
保護你的情感空間
保護你的個人空間
保護你的正直
保護你的精神幸福
保護你的時間
保護你的金錢
保護你的健康

第4章 說“不”是你的權(quán)利，不是虧欠
說“不”是你的權(quán)利，不是虧欠
不要輕易點頭，你有說“不”的責(zé)任
對抗還是接受，決定了結(jié)果
說“不”的結(jié)果之力量
有效地說“不”的結(jié)果
……
第5章 威功說“不”，由你自己掌控
第6章 停止說“或許”，別讓“勉強自己”成了一種習(xí)慣
第7章 學(xué)會說“不”，懂得說“是”
第8章 決策練習(xí)：升級說“不”的決斷力，成為說“不”者
第9章 實操練習(xí)：不斷精進說“不”的能力
第10章 快速做出決定并堅持到底
第11章 50種說“不”的技巧大公開
展開全部

學(xué)會說不 節(jié)選

《學(xué)會說“不”（32開平裝）》：學(xué)生草率地完成了一篇論文，老師選擇讓他承擔(dān)責(zé)任。學(xué)生得到的結(jié)果是低分。那么，他可以選擇成為遵守規(guī)則的學(xué)生，或者冒險而不能通過這門課。我們每個人總有一個選擇。如果你不喜歡別人選擇的結(jié)果，你自己會說“我不能”，或者“我以后再來找你”，或者其他猶豫不決的話語？傊阏J為這些話語能使你從別人要求你做的事情中脫身。如果選擇的結(jié)果對自己的影響是積極的，你就會樂意接受這個選擇；如果選擇的結(jié)果對自己的影響是消極的，你就會因為這個選擇產(chǎn)生焦慮和不安。請看34歲的胡燕妮的故事。她結(jié)婚已經(jīng)10年了。從表面上看，她的婚姻很完美——她的老公人很好，房款和車款都付清了，沒欠債，沒有孩子，生活過得舒適愉快。但是胡燕妮并不快樂，她和我們分享了她的思維轉(zhuǎn)變過程。我和老公在一起生活并不快樂，但是我不能用具體的語言說清楚其中的原因。我只知道，每一天我都感到很脆弱，這種生活讓人窒息。這種感覺幾乎沒有任何道理，因為我的生活看起來很完美——但是我的情緒正在吞噬著我。于是，我對老公說：“這樣不行，我們像住在一個房間的兩個室友一樣。我們能做什么才能使我們的關(guān)系更像真正的夫妻呢？”他也沒有把握。我所想到的每一個主意好像對我們都沒有效果。我們繼續(xù)生活在一起還是分開都去咨詢過，我們也向結(jié)婚20多年的朋友討教過。我們因此流淚、互相傾訴、祈禱，但只是帶來更多的淚水和爭執(zhí)。10個月后，我們決定離婚；剡^頭看，我才意識到我是那么疲倦以至沒有精力想一想我們的關(guān)系能走向何方。我意識到我的心中并沒有要離婚的念頭。而發(fā)起那些回顧我們關(guān)系的談話，其實我也不清楚我想讓討論走向何處。盡管我本想和這個男人過一輩子，我還是選擇離婚而不是繼續(xù)一起生活。胡燕妮的故事說明探索結(jié)果的過程耗費時日、富有挑戰(zhàn)、令人疲倦。胡燕妮說，雖然探索過程令人疲倦，但她對結(jié)果感到滿意，因為她知道在*后做出離婚的決定之前需要仔細研究這些選擇和結(jié)果。任何做決定的過程的關(guān)鍵都在于，在用“說‘不’能力公式”研究問題和考慮結(jié)果的基礎(chǔ)之上，如果你沒有充分的根據(jù)做出明確的決定，你就應(yīng)該繼續(xù)交流思想。下面的這個故事有可能是關(guān)于你、我，或我們認識的某個人的。在一個很平常的日子，一位叫劉寧的女人和她的一位男性鄰居陳喬帶著另一個鄰居王倩一起去商店，因為胡燕妮的丈夫沒有時間陪她購物。聊天時，劉寧和陳喬發(fā)現(xiàn)王倩經(jīng)常買酒，而且他們無形中在支持王倩酗酒。因此，如何說“不”就成為一個挑戰(zhàn)。若只想給予幫助，你可以友好地對她說：“好，我樂意帶你去商店！蹦闳舾械竭@是在助長她的惡習(xí)，那么說“不”對你的朋友才是*好的回答。劉寧說她心里非常矛盾，不知道是該避開這個鄰居，還是面對她并且冒著被誤會或者失去友誼的風(fēng)險，鼓起勇氣告訴她利害關(guān)系，或者和她進行交心的談話。劉寧用以下方式應(yīng)用“說‘不’的能力公式”里的問題。目的。我?guī)椭踬坏哪康氖鞘裁矗縿幍拇鸢甘牵簬椭踬唤鉀Q問題，保護她的婚姻和家庭。選擇。我有哪些選擇？蘇珊選擇和喬商談他們能做什么才能幫助王倩，并保護她自己和家庭的和諧。時間。劉寧一發(fā)現(xiàn)陳喬也對和王倩一起購物有同樣的體驗，就準(zhǔn)備處理這個問題。她知道是時候該和王倩談?wù)勑牧耍@樣能夠保護他們彼此不受傷害。情緒聯(lián)系。陳喬對鄰居的關(guān)心促使她采取行動。權(quán)利和責(zé)任。劉寧意識到她關(guān)心王倩的幸福和社區(qū)安全的責(zé)任勝過她對王倩可能生氣的擔(dān)心。*后，劉寧和陳喬一起去找王倩進行溝通，而且也與她的丈夫韓威進行了交流。韓威還沒有意識到問題的存在，因此他對這次談話非常感激——他想繼續(xù)為王倩和家人尋求幫助。如此，劉寧利用“說‘不’的能力公式”幫助了自己、王倩和韓威及他們的家人！

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