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超級肺活力 版權(quán)信息
- ISBN:9787221177193
- 條形碼:9787221177193 ; 978-7-221-17719-3
- 裝幀:平裝-膠訂
- 冊數(shù):暫無
- 重量:暫無
- 所屬分類:>
超級肺活力 本書特色
你是否:
o上坡或上樓梯時氣喘吁吁 o精力差,慢性疲勞 o胃口不好、便秘 o注意力不集中 o一點小事就容易生氣、悲觀 o肩部僵硬、腰痛嚴重……
肺的衰弱從20歲開始,肺功能受損或許是身心困境的真正原因。
日本“自主神經(jīng)研究*一人”、順天堂大學(xué)名醫(yī)、人氣醫(yī)學(xué)科普作家小林弘幸全方位揭秘超級器官“肺”驚人的重要性,給你一本陽后需讀的養(yǎng)肺指南。
基于多年臨床經(jīng)驗,結(jié)合多個領(lǐng)域的交叉研究,這本書詳盡闡釋了肺與心臟、大腦、血管和自主神經(jīng)的關(guān)聯(lián),解釋了新冠病毒等傳染性肺病的機理、癥狀和應(yīng)對方法。
日本NHK晨間節(jié)目大受歡迎、全員跟練的獨家“肺活力訓(xùn)練法”,隨時隨地開練,只要5分鐘就能輕松完成。堅持練習就能改善呼吸,激活身體,為心靈注入活力。
呼吸不良→氧氣不足→血液循環(huán)差→緊張、焦慮→長期壓力引發(fā)抑郁心境。由肺支持的呼吸不僅是生命的基礎(chǔ),還是強化免疫系統(tǒng)功能、甚至改善焦慮、消極悲觀等不良心境的關(guān)鍵。
生動漫畫 真人圖片示范,干貨醫(yī)學(xué)常識但好讀易懂,更貼心附送平衡自主神經(jīng)的長壽呼吸法、調(diào)節(jié)腸道菌群的抗老生活習慣小貼士。日常留心,養(yǎng)成自律習慣,才能長久呵護肺的健康。
能呼吸,是幸運。呼吸即生命!
“肺活力訓(xùn)練法”實踐者推薦
我沒有日常鍛煉的習慣,只有在通勤才會走走路。曾經(jīng)我連上樓梯都會覺得氣短,但自從開始肺活力訓(xùn)練后,吃完午餐我也不會再感到疲倦犯困了。(目黑和也,30歲)你是否:
o上坡或上樓梯時氣喘吁吁 o精力差,慢性疲勞 o胃口不好、便秘 o注意力不集中 o一點小事就容易生氣、悲觀 o肩部僵硬、腰痛嚴重……
肺的衰弱從20歲開始,肺功能受損或許是身心困境的真正原因。
日本“自主神經(jīng)研究*一人”、順天堂大學(xué)名醫(yī)、人氣醫(yī)學(xué)科普作家小林弘幸全方位揭秘超級器官“肺”驚人的重要性,給你一本陽后需讀的養(yǎng)肺指南。
基于多年臨床經(jīng)驗,結(jié)合多個領(lǐng)域的交叉研究,這本書詳盡闡釋了肺與心臟、大腦、血管和自主神經(jīng)的關(guān)聯(lián),解釋了新冠病毒等傳染性肺病的機理、癥狀和應(yīng)對方法。
日本NHK晨間節(jié)目大受歡迎、全員跟練的獨家“肺活力訓(xùn)練法”,隨時隨地開練,只要5分鐘就能輕松完成。堅持練習就能改善呼吸,激活身體,為心靈注入活力。
呼吸不良→氧氣不足→血液循環(huán)差→緊張、焦慮→長期壓力引發(fā)抑郁心境。由肺支持的呼吸不僅是生命的基礎(chǔ),還是強化免疫系統(tǒng)功能、甚至改善焦慮、消極悲觀等不良心境的關(guān)鍵。
生動漫畫 真人圖片示范,干貨醫(yī)學(xué)常識但好讀易懂,更貼心附送平衡自主神經(jīng)的長壽呼吸法、調(diào)節(jié)腸道菌群的抗老生活習慣小貼士。日常留心,養(yǎng)成自律習慣,才能長久呵護肺的健康。
能呼吸,是幸運。呼吸即生命!
“肺活力訓(xùn)練法”實踐者推薦
我沒有日常鍛煉的習慣,只有在通勤才會走走路。曾經(jīng)我連上樓梯都會覺得氣短,但自從開始肺活力訓(xùn)練后,吃完午餐我也不會再感到疲倦犯困了。(目黑和也,30歲)
在做了肺活力訓(xùn)練后,我驚訝地發(fā)現(xiàn)肺功能明顯地改善了!在進行訓(xùn)練之后,我的身體非常溫暖,甚至感覺冬天沒有暖氣也不怕。我還發(fā)現(xiàn)自己對抽煙失去了興趣。(伊藤俊介,52歲)
通過肺活力訓(xùn)練,我開始在平時也有意識地做深呼吸,頭腦也感覺更加清醒了。另外,一直以來僵硬的肩膀也變輕松了。(曾我順一,42歲)
在過去的2個星期里,我開始有意識地進行緩慢的深呼吸。肺活量確實有所提升,自己的心態(tài)也更加平靜。今后我要繼續(xù)鍛煉肺部,畢竟隨著年齡的增長,肺部退化是不可避免的。(涌井惠美子,69歲)
超級肺活力 內(nèi)容簡介
“肺的功能就是維持呼吸。”——遠非如此! “肺”是一個名副其實的“超級器官”,不僅承擔了維持人體氧氣交換的功能,還是調(diào)節(jié)自律神經(jīng)、提升全身免疫力的關(guān)鍵臟器。 本書中,日本“自律神經(jīng)研究**人”小林弘幸醫(yī)生基于多年臨床經(jīng)驗,解釋了新冠病情中出現(xiàn)的多種肺部癥狀的機理,闡釋了肺與心臟、大腦、血管和自律神經(jīng)的關(guān)聯(lián)。同時,結(jié)合多年來對于呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、自主神經(jīng)系統(tǒng)等多領(lǐng)域的交叉研究,總結(jié)出獨家“肺活力訓(xùn)練法”,通過呼吸法和呼吸肌群訓(xùn)練來強化肺功能,提高呼吸質(zhì)量,從而提高全身的免疫活力。書中還附有調(diào)節(jié)腸道菌群和改善日常生活習慣的實用建議,幫助每位讀者擁有絕佳身心狀態(tài),更好地預(yù)防疾病。
超級肺活力 目錄
超級肺活力 作者簡介
著者簡介
[日] 小林弘幸 著
日本順天堂大學(xué)醫(yī)學(xué)部教授。日本體育協(xié)會公認運動醫(yī)生。
1987年畢業(yè)于順天堂大學(xué)醫(yī)學(xué)部。歷任倫敦大學(xué)附屬英國皇家兒童醫(yī)院外科、美國三一大學(xué)附屬醫(yī)學(xué)研究中心、愛爾蘭國立兒童醫(yī)院外科醫(yī)師。在順天堂大學(xué)首次開設(shè)便秘外科,提倡腸道健康,倡導(dǎo)自主調(diào)節(jié)自律神經(jīng)與腸道的拉伸操等身心平衡策略。暢銷書作家,著有《醫(yī)生推薦的“長壽味增湯”》《調(diào)節(jié)自律神經(jīng)的長壽呼吸法》等作品,日本累計銷量超500萬冊。
[日] 末武信宏 監(jiān)修
順天堂大學(xué)醫(yī)學(xué)部博士,順天堂大學(xué)醫(yī)學(xué)部特聘講師。Top Athlete公司法人代表。第88屆日本美容外科學(xué)會會長。參與日本奧運代表選手、職業(yè)棒球手、拳擊手等頂級運動員的身體狀態(tài)調(diào)整和訓(xùn)練指導(dǎo)。著者簡介
[日] 小林弘幸 著
日本順天堂大學(xué)醫(yī)學(xué)部教授。日本體育協(xié)會公認運動醫(yī)生。
1987年畢業(yè)于順天堂大學(xué)醫(yī)學(xué)部。歷任倫敦大學(xué)附屬英國皇家兒童醫(yī)院外科、美國三一大學(xué)附屬醫(yī)學(xué)研究中心、愛爾蘭國立兒童醫(yī)院外科醫(yī)師。在順天堂大學(xué)首次開設(shè)便秘外科,提倡腸道健康,倡導(dǎo)自主調(diào)節(jié)自律神經(jīng)與腸道的拉伸操等身心平衡策略。暢銷書作家,著有《醫(yī)生推薦的“長壽味增湯”》《調(diào)節(jié)自律神經(jīng)的長壽呼吸法》等作品,日本累計銷量超500萬冊。
[日] 末武信宏 監(jiān)修
順天堂大學(xué)醫(yī)學(xué)部博士,順天堂大學(xué)醫(yī)學(xué)部特聘講師。Top Athlete公司法人代表。第88屆日本美容外科學(xué)會會長。參與日本奧運代表選手、職業(yè)棒球手、拳擊手等頂級運動員的身體狀態(tài)調(diào)整和訓(xùn)練指導(dǎo)。
譯者簡介
潘姝臻
北京第二外國語學(xué)院日語筆譯專業(yè)2019級碩士研究生,日語筆譯二級。合譯有《醫(yī)療4.0》、《生化學(xué)》(暫名)、《中國雕塑史》等。
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