圖書盲袋，以書為“藥”
歡迎光臨中圖網(wǎng) 請 | 注冊

超級肺活力

出版社：貴州人民出版社出版時間：2022-09-01
開本： 其他 頁數(shù)： 184
中 圖 價:¥33.0(5.5折) 定價  ¥60.0 登錄后可看到會員價
加入購物車 收藏
運費6元，滿39元免運費
?新疆、西藏除外
本類五星書更多>

超級肺活力 版權(quán)信息

  • ISBN：9787221177193
  • 條形碼：9787221177193 ; 978-7-221-17719-3
  • 裝幀：平裝-膠訂
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

超級肺活力 本書特色

你是否：
o上坡或上樓梯時氣喘吁吁 o精力差，慢性疲勞 o胃口不好、便秘 o注意力不集中 o一點小事就容易生氣、悲觀 o肩部僵硬、腰痛嚴重……
肺的衰弱從20歲開始，肺功能受損或許是身心困境的真正原因。

日本“自主神經(jīng)研究*一人”、順天堂大學(xué)名醫(yī)、人氣醫(yī)學(xué)科普作家小林弘幸全方位揭秘超級器官“肺”驚人的重要性，給你一本陽后需讀的養(yǎng)肺指南。
基于多年臨床經(jīng)驗，結(jié)合多個領(lǐng)域的交叉研究，這本書詳盡闡釋了肺與心臟、大腦、血管和自主神經(jīng)的關(guān)聯(lián)，解釋了新冠病毒等傳染性肺病的機理、癥狀和應(yīng)對方法。

日本NHK晨間節(jié)目大受歡迎、全員跟練的獨家“肺活力訓(xùn)練法”,隨時隨地開練，只要5分鐘就能輕松完成。堅持練習就能改善呼吸，激活身體，為心靈注入活力。
呼吸不良→氧氣不足→血液循環(huán)差→緊張、焦慮→長期壓力引發(fā)抑郁心境。由肺支持的呼吸不僅是生命的基礎(chǔ)，還是強化免疫系統(tǒng)功能、甚至改善焦慮、消極悲觀等不良心境的關(guān)鍵。

生動漫畫 真人圖片示范，干貨醫(yī)學(xué)常識但好讀易懂，更貼心附送平衡自主神經(jīng)的長壽呼吸法、調(diào)節(jié)腸道菌群的抗老生活習慣小貼士。日常留心，養(yǎng)成自律習慣，才能長久呵護肺的健康。

能呼吸，是幸運。呼吸即生命！

“肺活力訓(xùn)練法”實踐者推薦

我沒有日常鍛煉的習慣，只有在通勤才會走走路。曾經(jīng)我連上樓梯都會覺得氣短，但自從開始肺活力訓(xùn)練后，吃完午餐我也不會再感到疲倦犯困了。（目黑和也，30歲）你是否： o上坡或上樓梯時氣喘吁吁 o精力差，慢性疲勞 o胃口不好、便秘 o注意力不集中 o一點小事就容易生氣、悲觀 o肩部僵硬、腰痛嚴重…… 肺的衰弱從20歲開始，肺功能受損或許是身心困境的真正原因。 日本“自主神經(jīng)研究*一人”、順天堂大學(xué)名醫(yī)、人氣醫(yī)學(xué)科普作家小林弘幸全方位揭秘超級器官“肺”驚人的重要性，給你一本陽后需讀的養(yǎng)肺指南。 基于多年臨床經(jīng)驗，結(jié)合多個領(lǐng)域的交叉研究，這本書詳盡闡釋了肺與心臟、大腦、血管和自主神經(jīng)的關(guān)聯(lián)，解釋了新冠病毒等傳染性肺病的機理、癥狀和應(yīng)對方法。 日本NHK晨間節(jié)目大受歡迎、全員跟練的獨家“肺活力訓(xùn)練法”,隨時隨地開練，只要5分鐘就能輕松完成。堅持練習就能改善呼吸，激活身體，為心靈注入活力。 呼吸不良→氧氣不足→血液循環(huán)差→緊張、焦慮→長期壓力引發(fā)抑郁心境。由肺支持的呼吸不僅是生命的基礎(chǔ)，還是強化免疫系統(tǒng)功能、甚至改善焦慮、消極悲觀等不良心境的關(guān)鍵。 生動漫畫 真人圖片示范，干貨醫(yī)學(xué)常識但好讀易懂，更貼心附送平衡自主神經(jīng)的長壽呼吸法、調(diào)節(jié)腸道菌群的抗老生活習慣小貼士。日常留心，養(yǎng)成自律習慣，才能長久呵護肺的健康。 能呼吸，是幸運。呼吸即生命！ “肺活力訓(xùn)練法”實踐者推薦 我沒有日常鍛煉的習慣，只有在通勤才會走走路。曾經(jīng)我連上樓梯都會覺得氣短，但自從開始肺活力訓(xùn)練后，吃完午餐我也不會再感到疲倦犯困了。（目黑和也，30歲） 在做了肺活力訓(xùn)練后，我驚訝地發(fā)現(xiàn)肺功能明顯地改善了！在進行訓(xùn)練之后，我的身體非常溫暖，甚至感覺冬天沒有暖氣也不怕。我還發(fā)現(xiàn)自己對抽煙失去了興趣。（伊藤俊介，52歲） 通過肺活力訓(xùn)練，我開始在平時也有意識地做深呼吸，頭腦也感覺更加清醒了。另外，一直以來僵硬的肩膀也變輕松了。（曾我順一，42歲） 在過去的2個星期里，我開始有意識地進行緩慢的深呼吸。肺活量確實有所提升，自己的心態(tài)也更加平靜。今后我要繼續(xù)鍛煉肺部，畢竟隨著年齡的增長，肺部退化是不可避免的。（涌井惠美子，69歲）

超級肺活力 內(nèi)容簡介

“肺的功能就是維持呼吸。”——遠非如此！ “肺”是一個名副其實的“超級器官”，不僅承擔了維持人體氧氣交換的功能，還是調(diào)節(jié)自律神經(jīng)、提升全身免疫力的關(guān)鍵臟器。 本書中，日本“自律神經(jīng)研究**人”小林弘幸醫(yī)生基于多年臨床經(jīng)驗，解釋了新冠病情中出現(xiàn)的多種肺部癥狀的機理，闡釋了肺與心臟、大腦、血管和自律神經(jīng)的關(guān)聯(lián)。同時，結(jié)合多年來對于呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、自主神經(jīng)系統(tǒng)等多領(lǐng)域的交叉研究，總結(jié)出獨家“肺活力訓(xùn)練法”，通過呼吸法和呼吸肌群訓(xùn)練來強化肺功能，提高呼吸質(zhì)量，從而提高全身的免疫活力。書中還附有調(diào)節(jié)腸道菌群和改善日常生活習慣的實用建議，幫助每位讀者擁有絕佳身心狀態(tài)，更好地預(yù)防疾病。

超級肺活力 目錄

前言 肺功能低下的自查表 第1章 有活力的肺才是解決方案 新冠肺炎的全球爆發(fā)促使人們開始意識到肺的重要性 解維持生命的核心器官——肺 …… 第2章 為什么鍛煉肺部，能讓全身恢復(fù)活力？ 什么是“免疫力”？ 免疫細胞失控——細胞因子風暴 …… 第3章 強化肺功能，造就*佳體魄 感冒、流感和新冠肺炎之間的差別 防肺炎，先鍛練肺 …… 第4章 強健肺功能的肺活力訓(xùn)練法 肺活力訓(xùn)練的效果和方法 通過肺活力訓(xùn)練來鍛煉呼吸肌群 第5章 從調(diào)節(jié)腸道開始，養(yǎng)成有益自主神經(jīng)的生活習慣 飲食習慣：從味噌湯開始了解益生菌與益生元 晨間習慣：沐浴陽光 & 喝一杯水 …… 后記
展開全部

超級肺活力 作者簡介

著者簡介
[日] 小林弘幸 著
日本順天堂大學(xué)醫(yī)學(xué)部教授。日本體育協(xié)會公認運動醫(yī)生。
1987年畢業(yè)于順天堂大學(xué)醫(yī)學(xué)部。歷任倫敦大學(xué)附屬英國皇家兒童醫(yī)院外科、美國三一大學(xué)附屬醫(yī)學(xué)研究中心、愛爾蘭國立兒童醫(yī)院外科醫(yī)師。在順天堂大學(xué)首次開設(shè)便秘外科，提倡腸道健康，倡導(dǎo)自主調(diào)節(jié)自律神經(jīng)與腸道的拉伸操等身心平衡策略。暢銷書作家，著有《醫(yī)生推薦的“長壽味增湯”》《調(diào)節(jié)自律神經(jīng)的長壽呼吸法》等作品，日本累計銷量超500萬冊。
[日] 末武信宏 監(jiān)修
順天堂大學(xué)醫(yī)學(xué)部博士，順天堂大學(xué)醫(yī)學(xué)部特聘講師。Top Athlete公司法人代表。第88屆日本美容外科學(xué)會會長。參與日本奧運代表選手、職業(yè)棒球手、拳擊手等頂級運動員的身體狀態(tài)調(diào)整和訓(xùn)練指導(dǎo)。著者簡介 [日] 小林弘幸 著 日本順天堂大學(xué)醫(yī)學(xué)部教授。日本體育協(xié)會公認運動醫(yī)生。 1987年畢業(yè)于順天堂大學(xué)醫(yī)學(xué)部。歷任倫敦大學(xué)附屬英國皇家兒童醫(yī)院外科、美國三一大學(xué)附屬醫(yī)學(xué)研究中心、愛爾蘭國立兒童醫(yī)院外科醫(yī)師。在順天堂大學(xué)首次開設(shè)便秘外科，提倡腸道健康，倡導(dǎo)自主調(diào)節(jié)自律神經(jīng)與腸道的拉伸操等身心平衡策略。暢銷書作家，著有《醫(yī)生推薦的“長壽味增湯”》《調(diào)節(jié)自律神經(jīng)的長壽呼吸法》等作品，日本累計銷量超500萬冊。 [日] 末武信宏 監(jiān)修 順天堂大學(xué)醫(yī)學(xué)部博士，順天堂大學(xué)醫(yī)學(xué)部特聘講師。Top Athlete公司法人代表。第88屆日本美容外科學(xué)會會長。參與日本奧運代表選手、職業(yè)棒球手、拳擊手等頂級運動員的身體狀態(tài)調(diào)整和訓(xùn)練指導(dǎo)。 譯者簡介 潘姝臻 北京第二外國語學(xué)院日語筆譯專業(yè)2019級碩士研究生，日語筆譯二級。合譯有《醫(yī)療4.0》、《生化學(xué)》（暫名）、《中國雕塑史》等。

商品評論(0條)
暫無評論……
書友推薦
本類暢銷
編輯推薦
返回頂部
中圖網(wǎng)
在線客服