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如何成為一個(gè)抗壓的人

如何成為一個(gè)抗壓的人

出版社：北京聯(lián)合出版公司出版時(shí)間：2019-03-01
開本： 21cm 頁數(shù)： 245頁
中 圖 價(jià):¥15.3(3.4折) 定價(jià)  ¥45.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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如何成為一個(gè)抗壓的人 版權(quán)信息

如何成為一個(gè)抗壓的人 本書特色

毋庸置疑，抗壓力是當(dāng)下人們*需要的品質(zhì)之一？箟毫υ綇(qiáng)的人，越能夠承受職場、生活中的壓力，成功應(yīng)對挑戰(zhàn)。那么，我們該如何培養(yǎng)抗壓力呢？在本書中，作者根據(jù)他40多年的專業(yè)研究和20年的專業(yè)實(shí)踐，從增強(qiáng)靈活性、保持樂觀、培養(yǎng)好奇心、學(xué)會(huì)鼓舞、尋求外部支持等五大方面，詳細(xì)講述了培養(yǎng)抗壓力的技巧，幫助你成為一個(gè)“能抗事兒”的人！

如何成為一個(gè)抗壓的人 內(nèi)容簡介

何為抗壓力? 是一種積極樂觀、永不言棄的假想方式嗎? 在本書中, 作者以一種更豐富而深刻的概念來詮釋抗壓力, 讓我們得知擁有抗壓力的人不僅能從失業(yè)、健康問題、股市失利、恐怖主義威脅、自然災(zāi)害等挫折中恢復(fù)原狀, 他們還能快速自我調(diào)整, 重構(gòu)生活所拋給的一切, 進(jìn)而經(jīng)歷一番刻骨銘心的成長。

如何成為一個(gè)抗壓的人 目錄

**章 決定你人生高度的，就是抗壓力1）抗壓力，一種讓你變得強(qiáng)大的能力 / 003 2）重構(gòu)你的生活，人生處處是機(jī)會(huì) / 018 第二章 學(xué)會(huì)應(yīng)對變化，提高抗壓力的**步 1）安于不安，人不可能總是一帆風(fēng)順 / 035 2）提早準(zhǔn)備，別等下雨時(shí)才想到買雨傘 / 046 第三章 擁有變通思維，所謂的壞事也許是好事 1）別讓你的想法，限制了你的活法 / 055 2）不做情緒的奴隸，換一種思路就能海闊天空 / 073 第四章 擁有樂觀思維，一切都將無往不利 1）成功的人，都會(huì)樂觀地看待問題 / 085 2）建立自我效能感，你也能秒變樂觀達(dá)人 / 093 第五章 好奇心與正念，千萬不要小瞧它們的力量 1）擁有好奇心的人，更容易積極看待問題 / 124 2）保持正念，再大的難題也能化解 / 132 第六章 及時(shí)提振情緒，抗壓其實(shí)很容易 1）積極情緒，高效多產(chǎn)的來源 /157 2）消極情緒，并不一定就是壞事 /173 第七章 連接感，來自外部的抗壓力 1）保持良好的人際關(guān)系，到底多重要 / 189 2）如何從外圍關(guān)系尋找支持 / 195 第八章 適時(shí)放棄，成功并非只有一條道路 1）適時(shí)放棄，是聰明人才懂的做法 / 215 2）真正的失敗，是不懂得從失敗中學(xué)習(xí) / 222 第九章 讓抗壓力成為你*優(yōu)秀的品質(zhì) 1）告別玻璃心，做一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的自己 / 231 致謝 / 237 參考文獻(xiàn) / 238
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如何成為一個(gè)抗壓的人 作者簡介

道格·亨施是專業(yè)的高管教練、顧問和企業(yè)培訓(xùn)師。他在賓夕法尼亞大學(xué)獲得經(jīng)濟(jì)學(xué)學(xué)士學(xué)位，又在天普大學(xué)獲得教育學(xué)碩士學(xué)位。美國著名心理學(xué)家、積極心理學(xué)之父馬丁•塞利格曼（Martin Seligman）贊譽(yù)道格•亨施為“最有天賦的后生”。他們二人合作開發(fā)一個(gè)網(wǎng)站，致力于幫助成千上萬的人增強(qiáng)心理抗力能力和幸福感。

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