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在本書(shū)里，我將跟你分享非常具體的策略，一些你今天就可以開(kāi)始做的事情，還可以幫助你用更優(yōu)雅的方式來(lái)回應(yīng)生活。你即將閱讀的這些策略，多年來(lái)成功地幫助了我的病人和讀者，經(jīng)過(guò)臨床證明，都是最有效的辦法。這也是我喜歡用來(lái)面對(duì)我自己的人生的方式：一條最沒(méi)有阻力的道路。每個(gè)策略都很簡(jiǎn)單，卻很有用，可以充當(dāng)指南，指出通往更平衡更放松的生活的方向。你將會(huì)發(fā)現(xiàn)，許多策略不但可以運(yùn)用在個(gè)別事件上，還適用于生命中最困難的許多挑戰(zhàn)。
你相信一個(gè)人可通過(guò)改變自
