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精神內(nèi)耗自救指南:有效心理自助的100個練習(xí)
¥44.3(7.5折)定價:¥59.0這是一本解決精神內(nèi)耗的答案之書，旨在幫助讀者擺脫各種困擾，提升幸福感和自由感。作者是德國有名心理治療師，憑借豐富經(jīng)驗和近期新心理學(xué)研究，提煉簡單易行的心理自助技巧。 本書以輕松幽默的語言，介紹了 100 個有效的心理自助方法，幫助讀者應(yīng)對日常生活中遇到的各種困擾和挑戰(zhàn)，如焦慮、恐懼、壓力、孤獨、自信等。這本書不僅是一本實用性極強的自救指南，更是一個結(jié)合理論知識與實踐的心理學(xué)指南。它包含了具體步驟和實例說明，讓讀者輕松應(yīng)用于日常生
