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  • 體育運動中的功能性訓(xùn)練

    ¥73.0(7.3折)定價:¥100.0

    邁克鮑伊爾功能性訓(xùn)練奠基之作全面升級！ 在zui小化損傷風(fēng)險的同時保持高水平運動表現(xiàn)。 不論是在力量房、賽場、田徑場，還是訓(xùn)練墊上，都能幫你實現(xiàn)zui佳訓(xùn)練效果。 借助國際權(quán)-威運動表現(xiàn)教練的概念、方法、練習(xí)和方案，zui大程度地優(yōu)化比賽動作。 通過一系列的功能性評估，為不同運動專項設(shè)計有針對性的訓(xùn)練計劃。 通過自我強化進階練習(xí)，訓(xùn)練下肢、核心、上肢直到全身，增強運動專項中所需要的平衡能力、本體感覺、穩(wěn)定性、力量和爆發(fā)力。 在泡沫軸滾

  • 人民郵電出版社運動貼扎與包扎(第3版)

    ¥51.0(7.5折)定價:¥68.0

    本書首先介紹了貼扎與包扎的解剖學(xué)基礎(chǔ)知識、作用和準備工作等內(nèi)容。然后結(jié)合超過420幅真人示范照片，對足部、踝關(guān)節(jié)、小腿、膝關(guān)節(jié)、大腿、髖部、骨盆、肩部、上臂、肘關(guān)節(jié)、前臂、腕關(guān)節(jié)和手部的25種常見運動損傷的貼扎與包扎技術(shù)進行了分步驟講解。此外，本書介紹了針對各種損傷的力量及拉伸訓(xùn)練，旨在幫助教練、防護師、治療師、隊醫(yī)等正確應(yīng)用運動貼扎與包扎技術(shù)，幫助運動者實現(xiàn)傷后恢復(fù)以及避免損傷再次發(fā)生...

  • 運動損傷的預(yù)防、治療與恢復(fù)

    ¥96.0(7.5折)定價:¥128.0

    Robert S. Gotlin 骨科專家和運動康復(fù)專家，美國國家女子橄欖球隊隊醫(yī)，為多支NBA球隊隊醫(yī)提供咨詢或服務(wù) 25著-名醫(yī)生及治療師專業(yè)指導(dǎo) 結(jié)合近百幅彩色肌肉及骨骼解剖圖 詳解身體各部位的130種運動損傷 ?解析常見原因，明確易發(fā)生損傷的專項運動與動作 ?闡釋識別方法，正確判斷損傷類型及嚴重程度 ?介紹治療方法，了解不同情況下可采取的治療技術(shù) ?明確重返體育運動的條件及注意事項，實現(xiàn)安全恢復(fù) 【關(guān)注動動吧公眾號（fun-s

  • 單車維修養(yǎng)護寶典(公路車.山地車)-原書第6版

    ¥50.9(7.3折)定價:¥69.8

    本書系統(tǒng)講解了自行車各個機構(gòu)的維修保養(yǎng)全過程，維修操作內(nèi)容詳盡，配以圖片說明，讓初、中級車友進階成為高級維修型車友，有了技術(shù)保障。是你維修、設(shè)定單車的手邊書...

  • 功能性訓(xùn)練寶典

    ¥51.0(7.5折)定價:¥68.0

    你想高質(zhì)量地完成運動動作、提高運動表現(xiàn)嗎？你希望更有效地提升自己的力量、敏捷性、耐力和速度嗎？本書是你的理想選擇。 本書由知名健身雜志《男士健康》組織編寫，系統(tǒng)地介紹了功能性熱身運動、功能性筋膜按摩、手臂功能性訓(xùn)練、軀干功能性訓(xùn)練、腿部功能性訓(xùn)練、全身訓(xùn)練以及功能性拉伸運動，另外還介紹了功能性訓(xùn)練的解剖學(xué)基礎(chǔ)和運動理論基礎(chǔ)，提供了20個具有針對性的功能性訓(xùn)練方案。書中通過大量精美的彩色圖片展示了各種訓(xùn)練動作的細節(jié)，并配以簡要的文字說明

  • 運動功能解剖學(xué):骨骼肌肉和關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)與功能指南(第2版)

    ¥51.0(7.5折)定價:¥68.0

    運動功能解剖學(xué)是運動相關(guān)學(xué)科的基礎(chǔ)和必須學(xué)習(xí)的內(nèi)容。 《運動功能解剖學(xué)：骨骼、肌肉和關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)與功能指南（第2版）》結(jié)合近百幅獨立3D 解剖圖，對人體骨骼、肌肉與關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)及功能進行了展示和介紹，并對三者在運動過程中的相互作用過程進行了細致講解。此外，《運動功能解剖學(xué)：骨骼、肌肉和關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)與功能指南（第2版）》對骨骼、肌肉與關(guān)節(jié)在日常生活或運動中可能發(fā)生的形變與損傷過程進行了解讀。不論是健康、健身和體能訓(xùn)練行業(yè)的從業(yè)者，還是運動及健身愛

  • 人體運動彩色解剖圖譜(肌肉柔韌性訓(xùn)練)/人體運動彩色解剖圖譜系列

    陳洋  /  2021-06-01  /  人民郵電出版社
    ¥52.4(7.5折)定價:¥69.8

    本書是肌肉柔韌性訓(xùn)練的專業(yè)指導(dǎo)書。全書對體能素質(zhì)中重要的一項素質(zhì)——柔韌性進行細致講解，包括三大部分：部分是肌肉柔韌性概述；第二部分是肌肉柔韌性訓(xùn)練動作；第三部分是肌肉柔韌性訓(xùn)練組合方案。通過人體肌肉解剖大圖和真人實拍動作圖形式，直觀呈現(xiàn)肌肉柔韌性訓(xùn)練內(nèi)容，并且每個動作還有配套教學(xué)視頻，方便讀者跟練動作。本書針對身體不同部分的柔韌性訓(xùn)練給出了具體的訓(xùn)練方案，幫助健身愛好者、專業(yè)運動員和體能教練找到很好的肌肉柔韌性訓(xùn)練方法...

  • 高強度訓(xùn)練寶典 修訂版

    ¥96.0(7.5折)定價:¥128.0

    高強度訓(xùn)練寶典 在解析高強度訓(xùn)練概念的基礎(chǔ)上，對身體素質(zhì)評估方法、訓(xùn)練規(guī)則、飲食恢復(fù)和熱身運動等內(nèi)容進行了闡釋，并通過真人示范圖解的形式，針對減脂、增肌和核心鍛煉等不同訓(xùn)練目標(biāo)的近300個訓(xùn)練動作的執(zhí)行步驟及其對應(yīng)的300個完整的鍛煉方案進行了詳細介紹。此外，《高強度訓(xùn)練寶典（修訂版）》針對不同水平的鍛煉者，提供了訓(xùn)練的簡易選項和進階選項，以及鍛煉前的熱身運動和鍛煉后的整理運動方案，旨在幫助鍛煉者根據(jù)自身需求進行安全的高強度訓(xùn)練，并在

  • 滑得更好:滑雪精進訓(xùn)練

    ¥73.5(7.5折)定價:¥98.0

    本書是作者根據(jù)與不同運動水平（世界冠軍、滑雪初學(xué)者；成人、青少年）和不同年齡滑雪者合作的經(jīng)驗總結(jié)。深入分析現(xiàn)代滑雪技術(shù)，以幫助滑雪者適應(yīng)現(xiàn)代滑雪板發(fā)展而導(dǎo)致的技術(shù)變化，獲得新裝備帶來的優(yōu)勢，提高滑雪技能提升的效率；詳細解說UPS滑雪訓(xùn)練體系，以幫助滑雪者有效地控制滑雪板和速度，循序漸進地征服各種地形、各種雪道；介紹了青少年滑雪教學(xué)的內(nèi)容、練習(xí)方法和訓(xùn)練計劃，以指導(dǎo)青少年滑雪教練提高教學(xué)效率。 本書是滑雪教練制訂教學(xué)內(nèi)容和訓(xùn)練計劃

  • 彈力帶訓(xùn)練指南 第3版

    ¥74.3(7.5折)定價:¥99.0

    彈力帶既便宜又方便攜帶，可以為任何訓(xùn)練有效地增加阻力。研究證明彈性阻力訓(xùn)練（ERT）對所有年齡階層的人群都有效果，不論是兒童、老年人，還是職場久坐人群或者專業(yè)的很好運動員。在家里、辦公室或旅途中的任何地方，只要擁有一條彈力帶即可輕松地完成一套全面的抗阻訓(xùn)練計劃。本書以圖文并茂的方式，系統(tǒng)科學(xué)地講解了彈力帶訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識以及能夠利用彈力帶進行的柔韌性訓(xùn)練、力量訓(xùn)練以及康復(fù)訓(xùn)練等，并針對不同人群與運動項目（包括游泳、跑步、網(wǎng)球、高爾夫球、

  • 特種行業(yè)體能訓(xùn)練手冊

    閆琪，劉哮波  /  2022-01-01  /  人民郵電出版社
    ¥66.0(7.5折)定價:¥88.0

    特種行業(yè)體能訓(xùn)練手冊 介紹了特種行業(yè)體能訓(xùn)練的目標(biāo)、原則、體系與主要內(nèi)容，然后講解了如何進行損傷風(fēng)險篩查和體能水平評估以提升訓(xùn)練效率，降低損傷風(fēng)險。此外，書中采用真人示范、分步驟圖解的方式，詳解了182個體能訓(xùn)練動作的練習(xí)方法，并提供了17套針對不同體能水平、訓(xùn)練目標(biāo)的訓(xùn)練方案。 不論是想要改善體能、增肌塑形、提升專項素質(zhì)的普通人，還是希望挑戰(zhàn)自我、獲得突破的特種行業(yè)人員（軍隊、警察、執(zhí)法、消防、安保、搜救），可以從書中獲益.

  • 人體運動彩色解剖圖譜(肌肉爆發(fā)力訓(xùn)練)/人體運動彩色解剖圖譜系列

    朱昌宇  /  2021-06-01  /  人民郵電出版社
    ¥52.4(7.5折)定價:¥69.8

    本書是肌肉爆發(fā)力訓(xùn)練的專業(yè)指導(dǎo)書。全書對體能素質(zhì)中的項重要素質(zhì)——爆發(fā)力進行細致講解，共3章：章是肌肉爆發(fā)力概述，第2章是肌肉爆發(fā)力訓(xùn)練，第3章是肌肉爆發(fā)力訓(xùn)練組合方案。本書以人體肌肉解剖圖和真人實拍動作圖的形式，直觀地呈現(xiàn)肌肉爆發(fā)力訓(xùn)練內(nèi)容，并且每個動作都配有教學(xué)視頻，方便讀者跟練動作。本書針對身體不同部位的爆發(fā)力訓(xùn)練給出了具體的訓(xùn)練方案，以幫助健身愛好者、專業(yè)運動員和體能教練找到適用的肌肉爆發(fā)力訓(xùn)練方法...

  • 功能性訓(xùn)練動作解剖圖解 力量訓(xùn)練

    沈兆喆 王雄  /  2021-07-01  /  人民郵電出版社
    ¥66.0(7.5折)定價:¥88.0

    本套叢書由國家隊體能教練沈兆喆和國家體能訓(xùn)練中心負責(zé)人王雄聯(lián)合主編，從教練員及運動員很好關(guān)注的、可有效提升運動表現(xiàn)的“快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練”“力量訓(xùn)練”以及“軀干支柱力量訓(xùn)練”三個板塊入手，將理論講解與實際訓(xùn)練指導(dǎo)相結(jié)合，致力于為廣大教練員、運動員及健身愛好者提供一個功能性訓(xùn)練理論與實踐相銜接的橋梁，從而更好地指導(dǎo)訓(xùn)練，提高運動水平。 《功能性訓(xùn)練動作解剖圖解：力量訓(xùn)練》介紹的是功能性訓(xùn)練體系中的“力量訓(xùn)練”，書中不僅從功能性訓(xùn)練的角度講

  • 速度.靈敏和反應(yīng)訓(xùn)練-(第3版)

    ¥64.2(7.3折)定價:¥88.0

    張繼科、國家乒乓球隊教練肖戰(zhàn)、閆森、黃海城鼎力推薦！ 美國體能協(xié)會NSCA創(chuàng)始人Boyd Epley誠意推薦！262個訓(xùn)練內(nèi)容，適用于14個運動大項：足球、羽毛球、網(wǎng)球、籃球、各項田徑運動、棒球、橄欖球... 365幅運動員實拍動作照片和專業(yè)示意插圖，專業(yè)講解訓(xùn)練動作基礎(chǔ)和專項方案 訓(xùn)練原理與專項運動緊密結(jié)合，教練員和運動員都可以使用的訓(xùn)練素材 設(shè)計評估策略、制定訓(xùn)練方案，教練員拿來就可以使用的實用參考資料【關(guān)注動動吧公眾號（fu

  • 人人都想要的瘦腹力

    甘思元著  /  2017-01-01  /  當(dāng)代中國出版社
    ¥52.6(7.3折)定價:¥72.0

    本書共分為瘦腹力的正確觀念 ; 瘦腹力的正確運動 ; 瘦肚子的正確保養(yǎng) ; 瘦肚子的正確飲食 ; 瘦腹力的六周訓(xùn)練課表五部分, 其主要內(nèi)容包括: 為什么會有鮪魚肚、游泳圈 ; 培養(yǎng)瘦腹力的八大正確觀念等...

  • 公路車寶典-騎行訓(xùn)練完全手冊(第五版)

    喬·弗里爾  /  2023-08-01  /  人民郵電出版社
    ¥66.8(7.5折)定價:¥89.0

    公路車訓(xùn)練寶典，是為專業(yè)及業(yè)余公路車手自我訓(xùn)練而量身打造的綜合性指南。本書主要涵蓋了公路車手訓(xùn)練相關(guān)的心理條件和身體基礎(chǔ)，如何使用心率和功率來劃分訓(xùn)練強度，如何挖掘潛能、實現(xiàn)預(yù)期的運動表現(xiàn)等，一步步指導(dǎo)讀者制訂年度的訓(xùn)練計劃。同時，書中還重點介紹了關(guān)于車下的力量訓(xùn)練、訓(xùn)練壓力與身體恢復(fù)等內(nèi)容。本書作者為國際公路車及鐵人三項運動教練，其將畢生的精力投入耐力運動中，并把自己當(dāng)運動員的經(jīng)歷、執(zhí)教經(jīng)驗、學(xué)習(xí)心得、研究成果等匯集起來。本書經(jīng)歷了

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