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人的一生三分之一的時間是睡夢中度過的。并且睡眠是每天都必不可少的一項生理“活動”。睡眠質(zhì)量的優(yōu)劣、數(shù)量的多少與人們的身體強(qiáng)弱、智力好壞、事業(yè)興衰、壽命長短等都有著極為密切的關(guān)系。“一天睡不好，二天精神少”，若要益壽延年，自古有“不覓仙方覓睡方”之論，睡眠之重要性是不容忽視的。為此，科學(xué)地認(rèn)識睡眠、正確地對等睡眠，應(yīng)引起我們每個人注意。這本小冊子將就有關(guān)睡眠生理、睡眠衛(wèi)生及催眠安眠措施等方面的一些問題，向讀者做一通俗易懂的簡要介紹，相信