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  • 從零跑到馬拉松

    ¥54.6(7折)定價(jià):¥78.0

    這是一本來自奧運(yùn)會(huì)馬拉松優(yōu)選的科學(xué)跑步指南，作者從跑步基礎(chǔ)知識(shí)開始，介紹了關(guān)于跑姿、呼吸、熱身和力量練習(xí)、跑步技巧、裝備選擇、瘦身計(jì)劃、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，再到跑步損傷、進(jìn)階訓(xùn)練，很后指導(dǎo)讀者如何為參加比賽做準(zhǔn)備，并給出從5公里到全程馬拉松的不同跑步距離的詳細(xì)訓(xùn)練計(jì)劃。 作者對(duì)于如何正確而健康地跑步有著豐富的經(jīng)驗(yàn)，他在書中倡導(dǎo)每位跑者都能根據(jù)自己的身體狀況找到一種自在、放松的跑步方式，并引領(lǐng)跑者享受跑步帶來的健康和樂趣。本書結(jié)合多幅實(shí)拍照片和

  • 無傷跑法2 跑步技術(shù)優(yōu)化與訓(xùn)練提升

    ¥62.4(6.3折)定價(jià):¥99.0

    本書包括了無傷跑法的原理篇、技能篇和訓(xùn)練篇。原理篇深入分析了大眾跑者的技術(shù)特征, 講解了無傷跑法理論 ; 技能篇?jiǎng)t通過近200個(gè)動(dòng)作和13個(gè)訓(xùn)練整合視頻, 指導(dǎo)解跑者如何進(jìn)行身體靈活性和穩(wěn)定性評(píng)估及養(yǎng)成合理的跑姿 ; 訓(xùn)練篇全面解析了大眾跑者科學(xué)訓(xùn)練的原則、方法和技巧。本書不僅適合初級(jí)跑者, 能夠幫助初級(jí)跑者從一開始就能夠以一整套科學(xué)正確的方法開啟跑步, 也適合成熟跑者, 能夠幫助成書跑者發(fā)現(xiàn)、彌補(bǔ)自己的短板并有效提升跑步運(yùn)動(dòng)表現(xiàn),

  • 青少年田徑運(yùn)動(dòng)執(zhí)教手冊(cè)

    ¥68.0(6.3折)定價(jià):¥108.0

    青少年田徑運(yùn)動(dòng)執(zhí)教手冊(cè) 旨在給予青少年有趣、安全和有效的田徑訓(xùn)練指導(dǎo)，幫助青少年創(chuàng)建一個(gè)能夠促進(jìn)田徑運(yùn)動(dòng)技能提升的環(huán)境，激勵(lì)青少年不斷取得進(jìn)步。許多田徑訓(xùn)練執(zhí)教書籍都將重點(diǎn)放在了介紹田徑的技術(shù)與訓(xùn)練上，但這本書還可以教會(huì)讀者如何以一種吸引人的方式與青少年運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行溝通與互動(dòng)。本書包括了短跑、跨欄、接力賽、長(zhǎng)跑、跳躍、投擲等青少年田徑項(xiàng)目，并提供了多種專為青少年田徑運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)的訓(xùn)練方案，適合中小學(xué)體育教師、俱樂部教練閱讀...

  • 跑者瑜伽 消除疼痛預(yù)防損傷和提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的針對(duì)性練習(xí) 修訂版

    ¥56.8(5.8折)定價(jià):¥98.0

    對(duì)于深受損傷困擾的跑步愛好者來說，《跑者瑜伽》是不可或缺的訓(xùn)練參考。作者從足部、膝關(guān)節(jié)、腿部、髖部、脊柱、核心等跑者易受傷部位的基礎(chǔ)生理原理展開，通過190張圖片分步驟詳解了針對(duì)以上部位的88種瑜伽體式，指導(dǎo)精準(zhǔn)、講解細(xì)致。通過閱讀本書，你將學(xué)會(huì)如何將瑜伽練習(xí)加入你現(xiàn)有的跑步訓(xùn)練計(jì)劃中，從而消除身體疼痛，預(yù)防常見跑步損傷，獲得更好的跑步體驗(yàn)。 《跑者瑜伽》適合跑步愛好者、瑜伽愛好者以及專業(yè)教練閱讀...

  • 開始越野跑

    ¥51.8(7.2折)定價(jià):¥72.0

    與阿虎隊(duì)長(zhǎng)一起開始越野跑，迅速變身時(shí)尚越野達(dá)人，健康體驗(yàn)全球運(yùn)動(dòng)新潮流！臺(tái)灣地區(qū)越野傳奇孫吉山現(xiàn)身說法：本人參與戶外活動(dòng)多年，從一開始的惶恐，到后來的欲罷不能，讓我更想推薦這本書，幫助讀者一看就懂，一看就上手！臺(tái)灣地區(qū)百鐵教父賴曉春高度評(píng)價(jià)：這是一本為越野路跑而寫的書，也是入門越野跑者需要的書。本書有較多暢銷書元素和較強(qiáng)的暢銷潛質(zhì)，作者有較權(quán)威的運(yùn)動(dòng)方面的專業(yè)背景和非常豐富的戶外運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)。本書的繁體版本，受到臺(tái)灣地區(qū)【各界跑者熱情 專

  • 世界上最艱難的耐力挑戰(zhàn)賽

    ¥53.7(6.8折)定價(jià):¥79.0

    《世界上最艱難的耐力挑戰(zhàn)賽》介紹了50個(gè)zui極端的馬拉松、鐵人三項(xiàng)、自行車騎行、冒險(xiǎn)比賽、攀登、開放水域游泳和其他來自世界各地的標(biāo)志性的耐力賽從無情炎熱的死亡山谷中的死水超級(jí)馬拉松到南極洲寒冷的荒野中的南極賽跑，這些頑強(qiáng)的參賽者有一種堅(jiān)不可摧的動(dòng)力，讓他們想看看他們能把自己推進(jìn)多遠(yuǎn)。本書有全彩圖像和這些殘酷挑戰(zhàn)的每一個(gè)細(xì)節(jié)，加上那些活著講述故事的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的故事，這本書是對(duì)那些面對(duì)大自然并生存下來的人的精彩證明。

  • 青少年運(yùn)動(dòng)技能等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)與測(cè)試方法青少年體操運(yùn)動(dòng)技能等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)與測(cè)試方法/陳佩杰

    ¥66.4(8.3折)定價(jià):¥80.0

    體操內(nèi)容豐富、形式多樣，適合于各年齡段兒童青少年人群參與練習(xí)。經(jīng)常練習(xí)體操能夠有效發(fā)展動(dòng)作技能、提高身體機(jī)能和素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)力量、耐力、速度、柔韌、靈敏等全面協(xié)同發(fā)展，同時(shí)還能塑造健美形體，鍛煉意志品格，培養(yǎng)自信心和自律性，從而達(dá)到身心全面發(fā)展的目的。為了幫助青少年掌握1-2項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，促進(jìn)青少年健康成長(zhǎng)，服務(wù)于高爾夫運(yùn)動(dòng)的健康發(fā)展，特制定《青少年高爾夫球運(yùn)動(dòng)技能等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)》（以下簡(jiǎn)稱“標(biāo)準(zhǔn)”）。本“標(biāo)準(zhǔn)”在整體上采用4等12級(jí)制。其中，1

  • 重塑跑步計(jì)劃:提升跑步的穩(wěn)定性、力量和速度

    ¥50.7(6.5折)定價(jià):¥78.0

    美國(guó)領(lǐng)先的耐力運(yùn)動(dòng)物理治療師和跑步教練杰伊迪卡瑞為跑步者制定了一個(gè)更強(qiáng)壯、更快、更能抵御傷害的跑步計(jì)劃。Dicharry將先進(jìn)的生物力學(xué)研究提煉成簡(jiǎn)單的訓(xùn)練，任何跑步者都可以進(jìn)入他們現(xiàn)有的訓(xùn)練計(jì)劃，并在大約三周內(nèi)開始看到效果...

  • 智慧馬拉松

    ¥52.0(6.5折)定價(jià):¥80.0

    本書全面概述了許多不同的領(lǐng)域，即如果希望成功完成馬拉松比賽所需的必要條件，同時(shí)展示了科學(xué)的進(jìn)步是如何應(yīng)用于馬拉松的備戰(zhàn)和比賽的。本書每一部分中還試圖揭示馬拉松比賽中的許多誤區(qū)，并說明在完成馬拉松比賽這一壯舉的過程中，怎樣正確運(yùn)用科學(xué)的方法來訓(xùn)練、備戰(zhàn)以及進(jìn)行馬拉松比賽，從而使這26.2英里更具可控性且更容易成功...

  • 現(xiàn)代女子鐵餅運(yùn)動(dòng)員投擲技術(shù)及訓(xùn)練

    董海軍  /  2018-12-01  /  科學(xué)出版社
    ¥63.4(7.2折)定價(jià):¥88.0

    本書主要內(nèi)容為: 采用表面肌電學(xué)、動(dòng)力學(xué)、運(yùn)動(dòng)學(xué) (Kinematics) 等多學(xué)科交叉的方法對(duì)我國(guó)現(xiàn)役的優(yōu)秀女子鐵餅運(yùn)動(dòng)員的投擲技術(shù)進(jìn)行同步實(shí)驗(yàn), 研究我國(guó)優(yōu)秀女子鐵餅運(yùn)動(dòng)員投擲過程中運(yùn)動(dòng)學(xué)主要特征, 探討運(yùn)動(dòng)過程中肌肉之間的協(xié)同關(guān)系、發(fā)現(xiàn)優(yōu)秀鐵餅運(yùn)動(dòng)員投擲過程中多肌肉間的協(xié)同規(guī)律, 分析多環(huán)節(jié)運(yùn)動(dòng)中肌肉用力特征, 提高運(yùn)動(dòng)員完成技術(shù)的質(zhì)量, 改善肌肉用力協(xié)同性...

  • 田賽項(xiàng)目核心競(jìng)技能力訓(xùn)練

    李厚林  /  2020-03-01  /  科學(xué)出版社
    ¥71.5(7.3折)定價(jià):¥98.0

    本書基于對(duì)核心能力理論的分析, 通過長(zhǎng)期跟蹤研究田賽項(xiàng)目高水平運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練過程, 確定了田賽項(xiàng)目的核心競(jìng)技能力及其構(gòu)成要素, 總結(jié)出田賽項(xiàng)目高水平運(yùn)動(dòng)員核心競(jìng)技能力訓(xùn)練的實(shí)踐特征, 提出了田賽核心競(jìng)技能力的訓(xùn)練理論, 為今后的實(shí)踐探索與改革創(chuàng)新提供了良好的基石, 具有很強(qiáng)的理論與實(shí)踐意義...

  • 力量訓(xùn)練指南:基于舉重與力量舉訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的體能訓(xùn)練體系

    ¥58.5(7.5折)定價(jià):¥78.0

    世界舉重錦標(biāo)賽56公斤級(jí)冠 軍 吳景彪 北京體科所副研究員，多名奧運(yùn)冠 軍的體能教練 任滿迎 NCAA一級(jí)聯(lián)賽運(yùn)動(dòng)員的前體能教練 楊東漢 OneFit創(chuàng)始人，Under Armour品 牌大使 陳蘊(yùn) 專業(yè)推薦！ 關(guān)鍵舉重練習(xí)及其變式的技術(shù)詳解 深蹲 高翻 硬拉 臥推 針對(duì)多個(gè)專項(xiàng)的輔助舉重練習(xí)指導(dǎo) 不同身體素質(zhì)均衡發(fā)展的科學(xué)策略 力量 敏捷性 爆發(fā)力 速度 柔韌性 幫助任何專項(xiàng)、水平的訓(xùn)練者打牢體能基礎(chǔ) 不斷突破自我，提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)！.

  • 中國(guó)女子鉛球奧運(yùn)備戰(zhàn)科學(xué)化訓(xùn)練研究

    鄭富強(qiáng)  /  2019-10-01  /  科學(xué)出版社
    ¥63.4(7.2折)定價(jià):¥88.0

    中國(guó)女子鉛球運(yùn)動(dòng)員在2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)上表現(xiàn)出了較高水平，不僅實(shí)現(xiàn)了奧運(yùn)會(huì)奪牌的目標(biāo)，更難得的是三名參賽選手同時(shí)躋身奧運(yùn)會(huì)前五名，這是中國(guó)田壇史上的歷史性突破。 《中國(guó)女子鉛球奧運(yùn)備戰(zhàn)科學(xué)化訓(xùn)練研究》是對(duì)國(guó)家田徑隊(duì)女子鉛球項(xiàng)目備戰(zhàn)第30屆奧運(yùn)會(huì)年度訓(xùn)練的跟蹤研究，主要內(nèi)容包括起始狀態(tài)診斷、奧運(yùn)備戰(zhàn)目標(biāo)、訓(xùn)練周期劃分、訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練方法與手段、訓(xùn)練負(fù)荷控制及訓(xùn)練效果的檢查評(píng)定等。制訂訓(xùn)練計(jì)劃和掌握訓(xùn)練過程是科學(xué)化訓(xùn)練的重要標(biāo)志，也是

  • 跑步科學(xué):優(yōu)化跑者運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的技術(shù)體能營(yíng)養(yǎng)和康復(fù)指導(dǎo)

    ¥96.0(7.5折)定價(jià):¥128.0

    《跑步科學(xué)：優(yōu)化跑者運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的技術(shù)、體能、營(yíng)養(yǎng)和康復(fù)指導(dǎo)》是全面展現(xiàn)跑步運(yùn)動(dòng)科學(xué)知識(shí)與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)提升的專業(yè)指導(dǎo)書。全書從跑者的身體、完美的動(dòng)作、補(bǔ)劑與補(bǔ)水、跑步心理學(xué)、訓(xùn)練與比賽、跑步裝備和跑步損傷預(yù)防與對(duì)策等方面詳細(xì)介紹了跑步運(yùn)動(dòng)所涉及的科學(xué)知識(shí)與技術(shù)應(yīng)用。通過科學(xué)圖表與數(shù)據(jù)分析，將優(yōu)化跑步運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的重要方面——技術(shù)、體能、營(yíng)養(yǎng)和康復(fù)進(jìn)行了細(xì)致的講解。《跑步科學(xué)：優(yōu)化跑者運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的技術(shù)、體能、營(yíng)養(yǎng)和康復(fù)指導(dǎo)》還重點(diǎn)介紹了跑步訓(xùn)練與比賽

  • 百米驪探:中國(guó)優(yōu)秀男子100米短跑選手核心競(jìng)技能力特征

    ¥56.2(7.2折)定價(jià):¥78.0

    本書為作者的博士學(xué)位論文。本書以運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)等基礎(chǔ)理論為依據(jù)，采用問卷調(diào)查法對(duì)其核心競(jìng)技能力相關(guān)指標(biāo)進(jìn)行篩選和確定，運(yùn)用測(cè)試法測(cè)量國(guó)家短跑隊(duì)的體能、技能和心理能力等相關(guān)指標(biāo)，探討中國(guó)優(yōu)秀男子 100m 短跑核心競(jìng)技能力特征，即核心競(jìng)技能力的表現(xiàn)特征和核心競(jìng)技能力的訓(xùn)練特征，明確我國(guó)男子 100m 短跑選手的“核心競(jìng)技能力”的內(nèi)涵、主導(dǎo)構(gòu)成要素特征及其相互間的關(guān)聯(lián)，旨在豐富我國(guó) 100m 短跑項(xiàng)目的專項(xiàng)理論基礎(chǔ)，為專項(xiàng)訓(xùn)練提供理論與實(shí)踐支

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