中華武術(shù)文庫.拳械部.拳術(shù)類楊式太極拳

《中華武術(shù)文庫·拳械部·拳術(shù)類:楊式太極拳》作者盡量將過去其師教導(dǎo)他的對每個(gè)姿勢所提出的要求寫出，未曾增減，公諸同好，以為楷式。在圖照方面，有76幅是按照作者老師原有拳照加以摹繪的，其他是根據(jù)練法和動(dòng)作分解上的需要而添繪的...

瑜伽氣功與冥想贈(zèng)VCD

《瑜伽氣功與冥想（21年暢銷·紀(jì)念限量珍藏本）》是一本比較完整、內(nèi)容詳盡、頗具專業(yè)性的著作。柏忠言瑜伽大師和他的弟子外籍華人張蕙蘭女士是東西方瑜伽學(xué)院的創(chuàng)始人，他們多年從事修習(xí)和教授瑜伽功法，對瑜伽功法有較深的造詣。本書將助你： 消除壓力、獲得身、心、靈的健康； 恢復(fù)體能增強(qiáng)活力；不出家門即可練習(xí)瑜伽； 增加肌肉父節(jié)的靈活...

高強(qiáng)度訓(xùn)練寶典 修訂版

高強(qiáng)度訓(xùn)練寶典 在解析高強(qiáng)度訓(xùn)練概念的基礎(chǔ)上，對身體素質(zhì)評(píng)估方法、訓(xùn)練規(guī)則、飲食恢復(fù)和熱身運(yùn)動(dòng)等內(nèi)容進(jìn)行了闡釋，并通過真人示范圖解的形式，針對減脂、增肌和核心鍛煉等不同訓(xùn)練目標(biāo)的近300個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作的執(zhí)行步驟及其對應(yīng)的300個(gè)完整的鍛煉方案進(jìn)行了詳細(xì)介紹。此外，《高強(qiáng)度訓(xùn)練寶典（修訂版）》針對不同水平的鍛煉者，提供了訓(xùn)練的簡易選項(xiàng)和進(jìn)階選項(xiàng)，以及鍛煉前的熱身運(yùn)動(dòng)和鍛煉后的整理運(yùn)動(dòng)方案，旨在幫助鍛煉者根據(jù)自身需求進(jìn)行安全的高強(qiáng)度訓(xùn)練，并在

滑得更好:滑雪精進(jìn)訓(xùn)練

本書是作者根據(jù)與不同運(yùn)動(dòng)水平（世界冠軍、滑雪初學(xué)者；成人、青少年）和不同年齡滑雪者合作的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。深入分析現(xiàn)代滑雪技術(shù)，以幫助滑雪者適應(yīng)現(xiàn)代滑雪板發(fā)展而導(dǎo)致的技術(shù)變化，獲得新裝備帶來的優(yōu)勢，提高滑雪技能提升的效率；詳細(xì)解說UPS滑雪訓(xùn)練體系，以幫助滑雪者有效地控制滑雪板和速度，循序漸進(jìn)地征服各種地形、各種雪道；介紹了青少年滑雪教學(xué)的內(nèi)容、練習(xí)方法和訓(xùn)練計(jì)劃，以指導(dǎo)青少年滑雪教練提高教學(xué)效率。 本書是滑雪教練制訂教學(xué)內(nèi)容和訓(xùn)練計(jì)劃

人體運(yùn)動(dòng)彩色解剖圖譜(肌肉柔韌性訓(xùn)練)/人體運(yùn)動(dòng)彩色解剖圖譜系列

本書是肌肉柔韌性訓(xùn)練的專業(yè)指導(dǎo)書。全書對體能素質(zhì)中重要的一項(xiàng)素質(zhì)——柔韌性進(jìn)行細(xì)致講解，包括三大部分：部分是肌肉柔韌性概述；第二部分是肌肉柔韌性訓(xùn)練動(dòng)作；第三部分是肌肉柔韌性訓(xùn)練組合方案。通過人體肌肉解剖大圖和真人實(shí)拍動(dòng)作圖形式，直觀呈現(xiàn)肌肉柔韌性訓(xùn)練內(nèi)容，并且每個(gè)動(dòng)作還有配套教學(xué)視頻，方便讀者跟練動(dòng)作。本書針對身體不同部分的柔韌性訓(xùn)練給出了具體的訓(xùn)練方案，幫助健身愛好者、專業(yè)運(yùn)動(dòng)員和體能教練找到很好的肌肉柔韌性訓(xùn)練方法...

冰球運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)

冰球運(yùn)動(dòng)解剖學(xué) 從運(yùn)動(dòng)中的冰球運(yùn)動(dòng)員、力量、爆發(fā)力、速度、敏捷性、靈活性、平衡性、核心穩(wěn)定性到運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)9個(gè)章節(jié)進(jìn)行講解，通過103個(gè)高效的冰球練習(xí)動(dòng)作圖、詳細(xì)的步驟與全彩解剖圖，以及68個(gè)變式動(dòng)作，幫助讀者有針對性地進(jìn)行訓(xùn)練，有效提高運(yùn)動(dòng)水平。本書適合所有級(jí)別的冰球運(yùn)動(dòng)員、教練員、體能教練及運(yùn)動(dòng)愛好者閱讀...

健美運(yùn)動(dòng)員備賽完全指南(精)

健美運(yùn)動(dòng)的普及率創(chuàng)歷史新高，而且這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)還在繼續(xù)發(fā)展。但無論是經(jīng)驗(yàn)豐富的參賽者，還是剛剛?cè)腴T的新人，都經(jīng)常會(huì)有關(guān)于如何在比賽中展現(xiàn)出很好狀態(tài)的問題。這本書由專業(yè)健美教練編寫，致力于向讀者提供從選擇比賽到準(zhǔn)備比賽，再到向非賽季過渡的全面指導(dǎo)。本書首先介紹了健美運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展、男女選手如何選擇比賽和級(jí)別等，然后基于科學(xué)研究和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，向讀者提供了基于實(shí)證的備賽期形體保持方法，覆蓋營養(yǎng)、訓(xùn)練、準(zhǔn)備時(shí)間等重要主題，接著討論了擺姿勢、高峰周、

自行車(1817—2017)

本書主要介紹一種現(xiàn)代人很好熟悉的交通工具——自行車的前世今生。本書主要從有關(guān)自行車的人物傳奇、品牌技術(shù)、賽事展會(huì)、協(xié)會(huì)組織、文化逸聞等方面入手，全面地將自行車的發(fā)展史展現(xiàn)給讀者。書稿內(nèi)容時(shí)間跨度大，從1817年到2017年，較為詳盡地為讀者展示了自行車從誕生到發(fā)展壯大的全過程。本書在敘述自行車發(fā)展情況的過程中，還介紹了一些比較有名的關(guān)于自行車的賽事，以及一些關(guān)于自行車的名人故事，十分有趣...

HIIT高強(qiáng)度間歇健身訓(xùn)練手冊 視頻學(xué)習(xí)版

本書共分為4 章， 章為HIIT 的要素及優(yōu)勢介紹，旨在幫助讀者了解HIIT 的訓(xùn)練要點(diǎn)和主要作用；第2 章為開始HIIT 之前的準(zhǔn)備工作介紹，分享了在了解自身訓(xùn)練目標(biāo)的基礎(chǔ)上進(jìn)行訓(xùn)練的方法；第3 章為HIIT 訓(xùn)練動(dòng)作講解，展示了不同階段、不同部位和不同類型的訓(xùn)練動(dòng)作的執(zhí)行步驟和技術(shù)要點(diǎn)；第4 章為HIIT 訓(xùn)練計(jì)劃，為讀者提供了7 個(gè)針對不同場景、部位和時(shí)間的健身訓(xùn)練方案。此外，本書免費(fèi)提供了110 個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作的演示視頻，旨在幫助

零基礎(chǔ)高效健身(漢竹)

靠前健美優(yōu)選、微博超300萬粉絲健身博主——官加榮，凝結(jié)近20年健身經(jīng)驗(yàn)，用簡潔風(fēng)趣的語言解析健身理論，打破健身圈的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，讓健身愛好者們知道怎么運(yùn)動(dòng)更科學(xué)，如何健身更持久，不做無用功。 針對不同人群量身打造的燃脂健身計(jì)劃。蘋果型身材的人群先減內(nèi)臟脂肪，更適合全身性的力量訓(xùn)練；梨型身材的人群注意補(bǔ)鈣，多做上半身的力量訓(xùn)練，避免的重量的深蹲；年輕人選擇能消耗大、強(qiáng)化肌肉的活動(dòng)，提高心肺功能……配合21天健身食譜，不餓肚子，甩走肥肉，

重塑身體重塑生活

千萬受眾親身實(shí)踐，萬人減脂成功案例之精粹！健身大V人魚線VS馬甲線3年內(nèi)容精編，遲來的科普教育，海量干貨濃縮！國內(nèi)健身常青樹楊新民、中國首位世界健美冠軍錢吉成等眾多大咖合力推薦。哪有什么天生如此？只是我們天天堅(jiān)持！...

武林雜談

本書是一部講述武林軼事、武人精神的圖書。全書共20萬字 內(nèi)容包括“武林軼事”“承前啟后”“武術(shù)傳承”“古跡拾遺”幾大部分。作者通過大量的采訪 搜集了京都會(huì)友鏢局創(chuàng)始人宋邁倫、八卦掌創(chuàng)始人董海川、太極拳創(chuàng)始人楊露禪、形意拳大師郭云深等清末武林豪杰與于鏡堂、侯金魁、白云峰以及董英俊、歐錫九等幾代武林人士保衛(wèi)祖國抵御外辱 路見不平拔刀相助的真實(shí)故事 生動(dòng)還原了中華武林人的真實(shí)生活與精神風(fēng)貌。...

養(yǎng)生基本功

養(yǎng)生筑基功是以打好基礎(chǔ)、提高功力的一種修煉。它是一套方法簡單、形式簡練、手段要求全面的基礎(chǔ)功法。也是一套以強(qiáng)調(diào)中正安舒的樁功為主要形式，以協(xié)調(diào)柔緩的動(dòng)作為基礎(chǔ)，以悠勻細(xì)緩的呼吸為動(dòng)力，以綿綿若存的意守為核心，以意、氣、形三者完美結(jié)合為目的的動(dòng)靜結(jié)合功法。旨在培養(yǎng)練習(xí)者：正確合理、放松自然的身形，協(xié)調(diào)自如、圓勻柔緩的動(dòng)作，建立上下相隨、內(nèi)外相合的動(dòng)作定型；掌握自然流暢、悠勻細(xì)緩的呼吸方法，提高把握呼吸節(jié)奏的能力，學(xué)會(huì)調(diào)控意念、提高運(yùn)用意

打練南拳

本書主要內(nèi)容包括: 概述、南拳的形成和發(fā)展、廣東南拳的流派及其地域分布、南拳的基本形態(tài)、技法和功法、教學(xué)與訓(xùn)練等...

健美運(yùn)動(dòng)

《健美運(yùn)動(dòng)》分七個(gè)章節(jié)主要介紹健美運(yùn)動(dòng)概述，健美運(yùn)動(dòng)基本知識(shí)、人體各部位鍵美練習(xí)動(dòng)作，練習(xí)方法，健美教學(xué)、訓(xùn)練，健美競賽，健美比賽場地與器材等內(nèi)容，系統(tǒng)完整地介紹健美知識(shí)，可供高等院校健美教學(xué)使用，也可供健美教練員、運(yùn)動(dòng)員、管理人員等參考...

張氏易筋經(jīng)

張三門武術(shù)功法形成于明末清初時(shí)期，與“少林易筋經(jīng)”形成于同一時(shí)期，據(jù)史料記載，張三門功夫創(chuàng)始人張長禎先生于清末年間在河南柘城縣，得到少林僧人相傳“進(jìn)步鴛鴦連環(huán)腿”、“易筋經(jīng)”、“少林柔拳”等功法與技法。在近400年的傳承中，張式武術(shù)基本未受外界影響，一直保持了傳統(tǒng)武術(shù)風(fēng)貌，被稱為明末清初中國武術(shù)文化形態(tài)的“活化石”，現(xiàn)已被列入北京市非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。因此，張式易筋經(jīng)真正師承于“少林易筋經(jīng)”，并保留了其原始風(fēng)貌...

源于戰(zhàn)爭的實(shí)用防身術(shù)-以色列馬伽術(shù)

以色列伽術(shù)（Krav Maga）是一套以色列官方精心開發(fā)編創(chuàng)的，基于人體本能反應(yīng)來實(shí)施自衛(wèi)防身的優(yōu)秀格斗術(shù)，同時(shí)也是以色列國防軍新兵入伍必修的訓(xùn)練科目。其誕生于二戰(zhàn)時(shí)期令德軍聞風(fēng)喪膽的猶太民族抵抗組織哈嘎納游擊隊(duì)，經(jīng)歷過五場中東戰(zhàn)爭炮火與鮮血的洗禮，以其“安全實(shí)效、簡單易學(xué)、技術(shù)全面、不擇手段”的鮮明特征，被各國軍事格斗界公認(rèn)為當(dāng)今世界實(shí)用格斗體系之一，深受廣大格斗愛好者喜愛與推崇。...

張氏八段錦

八段錦歷史悠久，大概源于南梁代，南朝梁代陶弘景撰有《養(yǎng)生延命錄》，即有八段錦中相仿動(dòng)作，形成于宋代，北宋洪邁《夷堅(jiān)志》亦有記載，至明請有了較大的發(fā)展。張氏八段錦來源于明末清初，明朝三位武將退隱山林，將此功法傳承下來，至張家拳創(chuàng)始人張長禎后廣為傳播，張家拳第四代傳人刁祿曾在《武魂》雜志上發(fā)表：張氏八段錦，是一部很好的養(yǎng)生氣功...

張氏六字氣訣

六字氣決是我國古代流傳下來的一種養(yǎng)生吐納操，此功法用“噓、呵、呼、呬、吹、嘻”六字，分別與肝、心、脾、肺、腎、三焦等臟腑經(jīng)絡(luò)相應(yīng)，易學(xué)易練，可調(diào)身、調(diào)息、調(diào)神，達(dá)到強(qiáng)身健體、防病祛病、益壽延年的功效。本書將六字訣中的每一式動(dòng)作，都進(jìn)行了詳細(xì)的分步圖解，同時(shí)介紹了每一式的功理與作用，由國家體育總局健身氣功管理中心特邀專家，北京是級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)“張三功夫”法定傳承人張曉航老師親自示范，動(dòng)作規(guī)范到位，幫您迅速掌握每一式的精髓，使您練習(xí)起來

力量訓(xùn)練基礎(chǔ)-103個(gè)動(dòng)作練習(xí)全面發(fā)展身體力量與體能

首都體育學(xué)院院長、教授、博士生導(dǎo)師 鐘秉樞，國家體育總局舉摔柔中心舉重部部長 錢光鑒，舉重奧運(yùn)冠 軍教練員 謝勇，北京奧運(yùn)會(huì)男子舉重62公斤級(jí)冠 軍 張湘祥，國家體育總局訓(xùn)練局國家隊(duì)體能訓(xùn)練中心負(fù)責(zé)人 王雄 專業(yè)推薦 涵蓋力量訓(xùn)練初學(xué)者所需的103個(gè)力量動(dòng)作練習(xí)。 詳述力量訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識(shí)、訓(xùn)練原則、作用原理及訓(xùn)練術(shù)語。 解釋使用杠鈴、啞鈴、壺鈴、藥球等器械進(jìn)行阻力訓(xùn)練的優(yōu)缺點(diǎn)。 通過熱身、靜態(tài)拉伸、動(dòng)態(tài)拉伸和放松等動(dòng)作練習(xí)，提高訓(xùn)練質(zhì)

心悟錘

本書主要傳授中華武術(shù)之傳統(tǒng)拳法“心悟錘”, 遵循傳統(tǒng)武術(shù)、中醫(yī)學(xué)理論, 將武、醫(yī)傳統(tǒng)文化交融于一體, 為讀者提供治病、養(yǎng)生和修身的方法。全書圖文并茂, 配有六十四式圖解, 實(shí)用性強(qiáng)...

太極拳的力學(xué)原理

輪滑運(yùn)動(dòng)

本書是根據(jù)教育部對體育類高職院校人才培養(yǎng)目標(biāo)和體育行業(yè)職業(yè)崗位群的任職要求，參照國家有關(guān)職業(yè)資格標(biāo)準(zhǔn)而編寫的一本體現(xiàn)“學(xué)訓(xùn)交替，技術(shù)引領(lǐng)”、突出學(xué)生職業(yè)能力培養(yǎng)的校企合作教材。 　　本書內(nèi)容主要包括：輪滑運(yùn)動(dòng)概述、基本知識(shí)、輪滑運(yùn)動(dòng)八星教學(xué)、速度輪滑基本技術(shù)及教學(xué)與訓(xùn)練、速度輪滑運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)及訓(xùn)練與應(yīng)用、花樣輪滑、輪舞、輪滑球等，以及輪滑比賽及速度輪滑競賽規(guī)則、輪滑游戲等。 　　本教材可作為高等院校體育專業(yè)和公共體育自主選修輪滑

賽龍舟

秦偉所著，劉魁立、張旭主編的《賽龍舟》內(nèi)容簡介：一個(gè)人從在胎中孕育直到死去，甚至到死去很久很久，都始終處于民俗的環(huán)境中，民俗像空氣一樣是人們須臾不能離開的。對于民眾社會(huì)來說民俗又騍溝通情感的紐帶，是彼此認(rèn)同的標(biāo)志，是規(guī)范行為的準(zhǔn)繩，是維系群體團(tuán)結(jié)的黏合劑，是世世代代錘煉和傳承的文化傳統(tǒng)。《賽龍舟》講述民俗文化中的龍舟文化...

公益性賽馬游戲指南

《中國首套馬術(shù)賽馬領(lǐng)域系列叢書：公益性賽馬游戲指南》從不同角度詳細(xì)介紹了目前國內(nèi)外通用公益性賽馬游戲的操作方法。內(nèi)容涵蓋古今中外公益性賽馬游戲的歷史，賽馬知識(shí)概述，賽馬場布局簡介，賽馬游戲的影響因素，賽馬信息的獲取，公益性賽馬游戲中的技巧、流程及注意事項(xiàng)...

現(xiàn)代女子防身術(shù)-隨書附贈(zèng)DVD簡易實(shí)用防身自衛(wèi)術(shù)

《現(xiàn)代女子防身術(shù)》切實(shí)針對女性群體的實(shí)際需要，由具有專業(yè)背景的女子武術(shù)老師親自編寫，還附有dvd動(dòng)作指導(dǎo)光盤。防身 健身，一舉兩得！讓廣大女性平時(shí)防患于未然，加強(qiáng)自身安全意識(shí)；遇到危急時(shí)不慌亂，從容應(yīng)對。可以說是一本*適合女性讀者的實(shí)用安全防身書...

野外生存技巧(第二版)

本書從野外生存和戶外旅行兩方面的實(shí)際情況出發(fā)，結(jié)合人們在野外應(yīng)對突發(fā)事件和戶外自助旅行的需要，既著重介紹了野外生存技巧，又介紹了戶外旅行必備的和較為專業(yè)的知識(shí)，是一本集野外生存和戶外旅行知識(shí)為一體的求生、旅行寶典...

單車維修養(yǎng)護(hù)寶典(公路車.山地車)-原書第6版

本書系統(tǒng)講解了自行車各個(gè)機(jī)構(gòu)的維修保養(yǎng)全過程，維修操作內(nèi)容詳盡，配以圖片說明，讓初、中級(jí)車友進(jìn)階成為高級(jí)維修型車友，有了技術(shù)保障。是你維修、設(shè)定單車的手邊書...

速度制勝-達(dá)到運(yùn)動(dòng)巔峰的100個(gè)速度訓(xùn)練

本書介紹了100個(gè)先進(jìn)的速度訓(xùn)練，為運(yùn)動(dòng)員、教練員以及運(yùn)動(dòng)愛好者提升身體速度、敏捷性、反應(yīng)能力、爆發(fā)力提供科學(xué)的訓(xùn)練方法。 作者創(chuàng)新性的六步提速訓(xùn)練法，從準(zhǔn)備活動(dòng)到合理熱身，從速度、技巧訓(xùn)練到有效放松和肌肉拉伸，從身體恢復(fù)到后續(xù)穩(wěn)定性訓(xùn)練，有利于練習(xí)者激發(fā)速度潛質(zhì)，提升運(yùn)動(dòng)速度。 書中介紹的速度訓(xùn)練方法被眾多成功運(yùn)動(dòng)員、運(yùn)動(dòng)隊(duì)使用，在田徑、足球、籃球、網(wǎng)球、棒球、橄欖球、拳擊等多個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中發(fā)揮重要作用�！娟P(guān)注動(dòng)動(dòng)吧公眾號(hào)（fun-s

乒乓球

乒乓球運(yùn)動(dòng)在我國屬于長期優(yōu)勢的競技項(xiàng)目，有著悠久的歷史和廣泛的群眾基礎(chǔ)，具有健身、觀賞、娛樂、教育等多種功能價(jià)值。　　青少年是國家的未來、民族的希望，他們身心健康、人格健全是每一個(gè)家長和老師的愿望，也是素質(zhì)教育所追求的重要目標(biāo)�！镀古仪�/大眾體育系列》獻(xiàn)給廣大青少年，衷心地希望《乒乓球/大眾體育系列》能夠提高他們參與乒乓球運(yùn)動(dòng)的興趣，使他們體驗(yàn)到乒乓球運(yùn)動(dòng)的快樂，為他們的學(xué)習(xí)生活增添一道亮麗的風(fēng)景線。　　《乒乓球/大眾體育系列》介

莫季平編著  /  2016-08-01  /  浙江工商大學(xué)出版社